शरीर बनेगा लोहे सा मजबूत, बस सुबह खाली पेट खा लें ये चीज,जानें नाम

अंजीर एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं वहीं अंजीर कई बीमारियों के लिए रामबाण भी होता है रातभर पानी में भीगे अंजीर का रोजाना सेवन शरीर को कई फायदे देता है.अंजीर का सेवन प्राचीन समय से ही आयुर्वेद में बेहद लाभकारी माना गया है.

अंजीर न सिर्फ हमारे शरीर को बीमारियों से दूर रखता है.बल्कि इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता हैं.और शरीर के त्वचा की खूबसूरती को भी बढ़ाता है.अंजीर में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन A, विटामिन B, और विटामिन C जैसे अनेक पोषक तत्व पाए जाते हैं

अगर आप पाचन तंत्र से परेशान है तो आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं.अंजीर में मौजूद फाइबर पेट की सफाई करने में मदद करता है. जिन लोगों को कब्ज या गैस की समस्या रहती है, उनके लिए भीगे हुए अंजीर किसी प्राकृतिक दवा से कम नहीं हैं. यह आंतों की गति को नियंत्रित करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखता है. इसके अलावा यह शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में भी मदद करता है

हृदय रोगियों के लिए अंजीर बहुत ही फायदेमंद होता है अगर आपको हृदय रोग की समस्या अक्सर रहती है तो आप सुबह खाली पेट भीगे हुए अंजीर का सेवन कर सकते हैं.अंजीर में मौजूद पोटैशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स हृदय के लिए वरदान हैं. यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देते हैं. इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है

अगर आपका वजन अधिक हो गया है और वजन कम करना चाहते हैं जिसके लिए लोग जिम का सहारा लेते हैं.ऐसे में आप भीगे हुए अंजीर का सेवन कर सकते हैं.इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती. इसके अलावा यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे शरीर में फैट बर्निंग की प्रक्रिया तेज होती है.

रात को दो या तीन सूखे अंजीर पानी में भिगो दें. सुबह खाली पेट इन्हें खा लें और ऊपर से वही पानी पी लें जिसमें अंजीर भीगे थे. ऐसा रोज करने से शरीर को धीरे-धीरे इन सभी फायदों का अनुभव होने लगेगा और आपको कहीं बीमारियों से छुटकारा भी मिल जाएगा।