Last Updated:
रात को ब्रश करना दांतों की सड़न, मसूड़ों की सूजन, सांसों की बदबू और दिल की बीमारियों से बचाता है, साथ ही पाचन और नींद की गुणवत्ता भी बेहतर करता है.
रात को ब्रश करना न सिर्फ फायदेमंद है, बल्कि यह आपकी ओरल हेल्थ और ओवरऑल सेहत के लिए बेहद जरूरी आदत है. आइए जानें इसके फायदे और अगर न करें तो क्या नुकसान हो सकता है.
रात को ब्रश करने के फायदे:
- दांतों की सड़न और कैविटी से बचाव
दिनभर खाने के बाद दांतों में फंसे कण बैक्टीरिया को जन्म देते हैं. रात को ब्रश करने से ये कण और बैक्टीरिया हट जाते हैं, जिससे कैविटी नहीं बनती. - मसूड़ों की सुरक्षा
ब्रश करने से प्लाक और टार्टर नहीं जमते, जिससे सूजन और खून आने जैसी समस्याएं नहीं होतीं. - सांसों की बदबू से राहत
रात को ब्रश करने से सुबह उठते ही मुंह से आने वाली बदबू नहीं आती क्योंकि बैक्टीरिया का जमाव नहीं होता. - दिल की बीमारियों से बचाव
शोधों में पाया गया है कि खराब मौखिक स्वच्छता से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता है. रात को ब्रश करने से यह खतरा कम होता है. - पाचन तंत्र पर सकारात्मक असर
मुंह के बैक्टीरिया अगर पेट तक पहुंच जाएं तो पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. ब्रश करने से यह खतरा कम होता है. - नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है
साफ मुंह से सोने पर फ्रेशनेस महसूस होती है, जिससे नींद जल्दी आती है और अच्छी होती है.
रात को ब्रश न करने के नुकसान:
- दांतों में सड़न और कैविटी.
- मसूड़ों में सूजन और खून आना.
- मुंह से बदबू.
- दिल की बीमारियों का खतरा.
- पाचन तंत्र पर असर.
- महंगे और दर्दनाक डेंटल ट्रीटमेंट की जरूरत.
न्यूज़18 को गूगल पर अपने पसंदीदा समाचार स्रोत के रूप में जोड़ने के लिए यहां क्लिक करें।