आपको 70 साल तक जवान रख सकता है यह कॉमन सप्लीमेंट ! एजिंग कर सकता है रिवर्स, स्टडी में खुलासा

शोधकर्ताओं के अनुसार इस स्टडी में प्रतिभागियों को प्रतिदिन 2000 IU विटामिन D3 दिया गया, जो सामान्य सिफारिश से 3 गुना अधिक है, लेकिन फिर भी यह अधिकतम सुरक्षित सीमा 4000 IU के भीतर था. विशेषज्ञों का मानना है कि सामान्य वयस्कों के लिए 600 से 800 IU विटामिन D3 एक दिन के लिए पर्याप्त होता है, लेकिन अगर आप डॉक्टर की सलाह से 1,000 से 2,000 IU तक ले रहे हैं, तो यह भी सुरक्षित है. इस सप्लीमेंट को अधिक मात्रा में लेने से हाइपरकैल्सीमिया नामक स्थिति हो सकती है, जिसमें खून में कैल्शियम की मात्रा खतरनाक स्तर तक बढ़ जाती है. इससे उल्टी, कब्‍ज, किडनी स्टोन और अन्य समस्याएं हो सकती हैं.