Worst Foods For Kidney: किडनी पर दबाव बढ़ा देते हैं ये 5 फूड, कम से कम करें सेवन, मुसीबत में फंस जाएंगे

Foods to Avoid for Kidney Health: हमारा खानपान सेहत को सीधेतौर पर प्रभावित करता है. अगर आप हेल्दी फूड्स खाएंगे, तो उससे किडनी, लिवर समेत पूरे शरीर को फायदा होगा, जबकि अनहेल्दी फूड्स से शरीर के कई अंगों को भारी नुकसान हो सकता है. किडनी एक ऐसा ऑर्गन है, जो हमारे ब्लड को फिल्टर करता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है. हालांकि गलत खानपान की आदतें किडनी पर बहुत दबाव डालती हैं. कुछ ऐसे फूड्स होते हैं, जो किडनी की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं. इन फूड्स का सेवन कम से कम करना चाहिए. इन फूड्स का ज्यादा सेवन करेंगे, तो किडनी की समस्याएं पैदा हो सकती हैं.

नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की सीनियर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने News18 को बताया कि जंक फूड खाने से किडनी पर दबाव बढ़ जाता है. जंक फूड्स में बहुत ज्यादा नमक और एडिटिव्स होते हैं, जो किडनी पर भारी पड़ते हैं. फ्रेंच फ्राइज, पिज्जा और पैकेट वाले स्नैक्स किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं. इसके अलावा रेड मीट में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है जो किडनी पर अतिरिक्त दबाव डालती है. ज्यादा रेड मीट खाने से किडनी की फंक्शनिंग कम हो सकती है. रेड मीट यूरिक एसिड भी बढ़ाता है, जिससे भी किडनी फेलियर का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में रेड मीट से पूरी तरह दूरी बनाने में ही भलाई है.

डाइटिशियन की मानें तो शुगरी ड्रिंक्स और मीठे फूड्स का ज्यादा सेवन करने से भी किडनी को भारी नुकसान हो सकता है. ये फूड्स ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को भी बढ़ाते हैं, जो किडनी के लिए हानिकारक होते हैं. इसके अलावा प्रोसेस्ड फूड जैसे सॉसेज, बेकन और पैक्ड मीट में नमक और केमिकल्स ज्यादा होते हैं. ये किडनी की बीमारी को बढ़ावा देते हैं. डीप फ्राइड और फैटी फूड्स भी किडनी पर भारी पड़ते हैं और शरीर में सूजन भी बढ़ाते हैं. इसके अलावा ये बीपी और मोटापे का कारण भी बन सकते हैं, जो किडनी के लिए नुकसानदायक है. इसलिए इन फूड्स का सेवन कम करें और ताजे फल और सब्जियां ज्यादा खाएं.

एक्सपर्ट की मानें तो किडनी को हेल्दी रखने के लिए हेल्दी डाइट लें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, ताकि टॉक्सिन्स बाहर निकल जाएं. रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं और नियमित एक्सरसाइज करें. वजन को कंट्रोल में रखने से भी किडनी की सेहत में सुधार होता है. अगर किडनी की कोई समस्या महसूस हो तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें. आपको पहले से किडनी की कोई बीमारी हो, तो डॉक्टर द्वारा दी गई दवाएं समय पर लें और लाइफस्टाइल के साथ खानपान में बदलाव करें.