हाऊ रिफ्रेशिंग! Gen Z के बीच क्यों ट्रेंड कर रहा ‘फ्रिज सिगरेट’? किस चीज में देता है आराम

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई तनाव से राहत पाने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक लेने की कोशिश करता है. इसी कड़ी में Gen Z ने एक नया और दिलचस्प ट्रेंड शुरू किया है, जिसे ‘फ्रिज सिगरेट’ कहा जा रहा है. यह नाम सुनकर भले ही आपको अजीब लगे, लेकिन इसमें असल में सिगरेट पीने जैसी कोई बात नहीं है. दरअसल, इस ट्रेंड में लोग फ्रिज खोलकर एक ठंडी डाइट कोक या कोई भी कार्बोनेटेड ड्रिंक निकालते हैं, उसे खोलकर उसी सुकून के साथ पीते हैं, जैसे पहले लोग सिगरेट पीकर रिलैक्स होते थे. यानी अब धुएं और गिल्ट की जगह सिर्फ ठंडी बुलबुलेदार ड्रिंक और एक तरह का मानसिक रिफ्रेशमेंट है.

सोशल मीडिया, खासकर TikTok पर यह ट्रेंड तेजी से वायरल हो रहा है. कई यूजर्स अपने वीडियो में इस ट्रेंड को फॉलो करते हुए लिखते हैं “हाऊ रिफ्रेशिंग- माई फ्रीज सिगरेट. वहीं, कुछ विशेषज्ञ इस ट्रेंड को लेकर सावधानी बरतने की सलाह दे रहे हैं. उनका कहना है कि यह भले ही सिगरेट जैसी हानिकारक आदत न हो, लेकिन मीठे या आर्टिफिशियल स्वीटनर वाले ड्रिंक्स पर भावनात्मक निर्भरता भी लंबे समय में नुकसान पहुंचा सकती है.

इंडियन एक्सप्रेस में छपी रिपोर्ट के अनुसार, कैडाबैम्स हॉस्पिटल्स की सीनियर साइकोलॉजिस्ट नेहा कडाबैम का कहना है कि यह ट्रेंड असल में युवाओं के लिए एक इमोशनल कोपिंग मैकेनिज्म की तरह काम कर रहा है. आज की तेज रफ्तार और तनाव भरी जिंदगी में जब उन्हें बर्नआउट या इमोशनल थकान महसूस होती है, तो वे तुरंत खुद को रिलैक्स करने के लिए ऐसे छोटे-छोटे उपाय अपनाते हैं. फ्रिज से ठंडी ड्रिंक निकालकर पीना उन्हें एक पल का कंट्रोल, खुशी और ध्यान बंटाने जैसा एहसास देता है. हालांकि, अगर यह आदत लंबे समय तक जारी रहती है और बेहतर कोपिंग मैकेनिज्म जैसे आराम करना, बातचीत करना, व्यायाम या अपनी भावनाओं को व्यक्त करना की जगह लेने लगे, तो यह चिंता का विषय बन सकता है.

मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि ऐसी आदतें असल तनाव के कारणों को छिपा देती हैं. धीरे-धीरे दिमाग इन्हें “स्ट्रेस रिलीफ रिचुअल” मानने लगता है और हर बार तनाव के समय वही ड्रिंक पीने की जरूरत महसूस होती है. अगर संतुलन न रखा जाए तो यह आदत एक तरह की डिपेंडेंसी में बदल सकती है. अब सवाल यह है कि ऐसी छोटी-छोटी आदतें इतनी सुकून क्यों देती हैं? इसका जवाब यह है कि ये बेहद आसान और उपलब्ध होती हैं. जैसे पहले लोग सिगरेट ब्रेक लेते थे, वैसे ही अब ड्रिंक ब्रेक लेना लोगों को राहत देता है. बार-बार रिपीट करने से यह दिमाग में एक पैटर्न बना देता है. लेकिन जब यह पैटर्न सिर्फ इमोशनल बैलेंसिंग के लिए इस्तेमाल होने लगे, तो खतरा बढ़ जाता है.