बच्चों में क्यों बढ़ रही शुगर? इन घरेलू उपायों से चुटकी में कंट्रोल होगी डायबिटीज, बस फॉलो करें ये स्टेप्स

आज के समय में डायबिटीज (शुगर) एक आम लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है. पहले यह बीमारी उम्रदराज़ लोगों तक सीमित मानी जाती थी, लेकिन अब छोटे बच्चों से लेकर युवाओं और महिलाओं तक, हर आयु वर्ग इस बीमारी की चपेट में आ रहा है. खास बात यह है कि कई मामलों में यह बीमारी बिना लक्षण के बढ़ती जाती है और जब तक लोग जागरूक होते हैं, तब तक शरीर को काफी नुकसान हो चुका होता है. डायबिटीज क्यों हो रही है आम? डॉक्टर अनिल पटेल के मुताबिक, गलत खानपान, तनावपूर्ण जीवनशैली, शारीरिक मेहनत की कमी और जंक फूड का अत्यधिक सेवन इस बीमारी की सबसे बड़ी वजह है. गांव हो या शहर, आज हर जगह फास्ट फूड और पैकेज्ड खाने का चलन बढ़ा है. ऊपर से मोबाइल और टीवी पर ज्यादा समय बिताने के कारण शारीरिक गतिविधियां बेहद घट गई हैं.

कितनी तरह की होती है डायबिटीज?

डायबिटीज दो प्रकार की होती है… 1. टाइप 1 डायबिटीज, जो अक्सर अनुवांशिक होती है और कम उम्र में होती है. 2. टाइप 2 डायबिटीज, जो ज़्यादातर लाइफस्टाइल की वजह से होती है और इसे रोका जा सकता है. एक्सपर्ट डॉक्टर क्या कहते हैं? खंडवा के वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. अनिल पटेल बताते हैं कि शुगर के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है. अगर समय रहते खानपान और दिनचर्या में सुधार न किया जाए, तो यह बीमारी आंखों, किडनी, हार्ट और नसों पर बुरा असर डाल सकती है. डॉ. पटेल बताते हैं कि मरीजों को सबसे पहले नियमित रूप से ब्लड शुगर की जांच करवाते रहना चाहिए. अगर आपका फास्टिंग शुगर 100 mg/dl से ज्यादा या खाना खाने के बाद 140 mg/dl से ज्यादा है, तो सतर्क हो जाना चाहिए.

डायबिटीज कंट्रोल करने के घरेलू उपाय

घरेलू उपचार जो मदद कर सकते हैं कुछ घरेलू नुस्खे हैं जो डॉक्टर की सलाह के साथ प्रयोग किए जा सकते हैं:

1. मेथी दाना: रोज़ सुबह एक चम्मच मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगोकर खाली पेट सेवन करें.

2. करेला जूस: करेले में इंसुलिन जैसे तत्व होते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.

3. जामुन: जामुन और उसके बीज शुगर के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद हैं.

4. गिलोय का रस: यह आयुर्वेदिक औषधि इम्यूनिटी भी बढ़ाती है और शुगर नियंत्रण में सहायक मानी जाती है.

5. अदरक और नींबू का पानी: सुबह खाली पेट यह पीने से मेटाबोलिज्म सुधरता है. बचाव के लिए दिनचर्या में बदलाव जरूरी हर रोज़ कम से कम 30 मिनट की वॉक या योग करें. मीठा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर चीज़ें कम करें. तनाव से दूर रहें, मेडिटेशन करें. समय पर सोना और समय पर खाना बेहद ज़रूरी है.

बच्चों में क्यों बढ़ रही है शुगर?

डॉक्टर बताते हैं कि आजकल बच्चों में मीठे पेय, चॉकलेट, मिठाई और फास्ट फूड की लत के कारण वजन और ब्लड शुगर दोनों तेजी से बढ़ रहे हैं. इसलिए माता-पिता को बच्चों की डाइट और स्क्रीन टाइम दोनों पर नियंत्रण रखना चाहिए. डायबिटीज एक जीवनभर चलने वाली बीमारी जरूर है, लेकिन सही जीवनशैली और नियमित जांच के साथ इसे नियंत्रण में रखा जा सकता है. घरेलू उपायों के साथ डॉक्टर की सलाह लेना बेहद ज़रूरी है. अगर परिवार में किसी को शुगर है, तो पूरे परिवार को सजग हो जाना चाहिए, क्योंकि यह बीमारी अब हर दरवाज़े पर दस्तक दे रही है.