बरसात में क्यों बढ़ जाती है एंजायटी की समस्या? आखिर क्या है इसकी वजह, डॉक्टर से समझ लीजिए

Anxiety in Monsoon: बारिश के मौसम में लोगों को गर्मी से राहत मिलती है, क्योंकि आसमान में बादल छाए रहते हैं और धूप कम ही निकलती है. इसकी वजह से मौसम सुहावना हो जाता है. हालांकि इस मौसम में लोगों को स्ट्रेस और एंजायटी का सामना ज्यादा करना पड़ता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि मानसून के दौरान एंजायटी (Anxiety) के मामलों में बढ़ोतरी हो जाती है. अब सवाल है कि मौसम अच्छा होने के बावजूद मानसून में एंजायटी क्यों बढ़ जाती है? आखिर इसकी क्या वजह है और इससे कैसे बचा जा सकता है? इन सभी सवालो के जवाब एक्सपर्ट से जान लेते हैं.

नई दिल्ली के लेडी हार्डिंग मेडिकल कॉलेज की प्रोफेसर और साइकेट्रिस्ट डॉ. प्रेरणा कुकरेती ने News18 को बताया कि मानसून में लगातार बादल छाए रहने और सूरज न निकलने से शरीर को पर्याप्त धूप नहीं मिल पाती है. धूप हमारे शरीर में सेरोटोनिन नामक न्यूरोट्रांसमीटर को एक्टिव करने में मदद करती है, जो मूड को बेहतर बनाए रखने में मददगार है. जब सूरज की रोशनी कम मिलती है, तो सेरोटोनिन का स्तर घट जाता है, जिससे व्यक्ति चिड़चिड़ा, उदास या घबराया हुआ महसूस कर सकता है. यही कारण है कि मानसून में मूड स्विंग्स और एंजायटी की समस्या बढ़ जाती है.

डॉक्टर ने बताया कि बारिश के कारण लोग अक्सर घरों में बंद हो जाते हैं. बाहर निकलने की गतिविधियां सीमित हो जाती हैं, जिससे लोगों से मिलना-जुलना कम हो जाता है. अकेलेपन और इनएक्टिविटी का यह कॉम्बिनेशन मेंटल हेल्थ को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है. जब इंसान ज्यादा समय अकेले बिताता है, तब उसके विचार नकारात्मक दिशा में जाने लगते हैं और वह एंजायटी या डिप्रेशन की ओर बढ़ सकता है. मानसून में बारिश के कारण लोगों को अपने प्लान कैंसिल करने पड़ते हैं, जिससे अनिश्चितता का माहौल बनाता है. एंजायटी से पीड़ित लोगों के लिए यह कंडीशन ज्यादा तनावपूर्ण हो जाती है. जब चीजें उनके प्लान के अनुसार नहीं होतीं, तो चिंता और बेचैनी बढ़ जाती है.

मानसून में वातावरण ज्यादा उमस भरा हो जाता है, जिससे नींद की क्वालिटी पर बुरा असर पड़ सकता है. नींद की कमी से ब्रेन को पर्याप्त आराम नहीं मिल पाता है, जिससे मानसिक थकान और एंजायटी बढ़ जाती है. इसके अलावा लगातार बदलते मौसम और तापमान से शरीर की नेचुरल बायोलॉजिकल क्लॉक प्रभावित होती है, जिससे नींद और मूड दोनों पर असर पड़ता है. बरसात के मौसम में केवल बाहरी वातावरण नहीं है, बल्कि हमारे शरीर और ब्रेन में होने वाले बायोलॉजिकल और हार्मोनल बदलाव एंजायटी की समस्या को बढ़ा सकते हैं. इससे बचने की जरूरत होती है.