Bad Breath Remedies: मुंह से आने वाली दुर्गंध आपको किसी के भी सामने शर्मिंदा कर सकती है. इस बदबू के कारण किसी के सामने हम बात भी नहीं कर सकते हैं. सांसों से आने वाली दुर्गंध के कई कारण हो सकते हैं. इसका मुख्य कारण मुंह की अच्छे से सफाई न करना है. या फिर कोई ऐसी चीजें खा लेना जिसकी महक देर तक रहती है, जैसे प्याज और लहसुन खा लेना. कई बार पेट से संबंधित कोई घातक समस्या भी सांस से दुर्गंध आने का कारण होती हैं. इससे निजात पाने के लिए लोग तमाम चीजों का महंगी चीजों का सेवन करते हैं. लेकिन, कुछ आसान चीजें अधिक फायदेमंद हो सकती हैं. अब सवाल है कि आखिर सांसों की बदबू दूर करने के लिए करें? इस बारे में
News18 को बता रही हैं कैलाश दीपक हॉस्पिटल दिल्ली की
डाइटिशियन मानसी शर्मा-
सांसों से आने वाली बदबू को कैसे खत्म करें
हेल्दी ड्रिंक लें: एक्सपर्ट के मुताबिक, मुंह को बहुत देर तक सूखा न रहने दें. दिनभर मुंह की ताजगी बनाए रखने के लिए पानी या फिर कोई भी ड्रिंक पीते रहें. हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि वह ड्रिंक आपके लिए अनहेल्दी न हो.
इलायची-दालचीनी: सांसों से आने वाली बदबू से बचने के लिए छोटी इलायची और दालचीनी के टुकड़े को चबा सकते हैं. ऐसा करने से आपके मुंह में बनने वाले लार से आपका खाना बहुत ही आसानी से पच जाएगा और फिर आपके मुंह से दुर्गंध भी नहीं आएगी.
पानी में नींबू मिलाकर पीएं: हलके गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर सुबह और शाम जरूर पीना चाहिए. इससे मुंह में होने वाले किसी भी तरह के सूजन में राहत मिलती है और सांस की दुर्गंध से भी मुक्ति मिलती है.
तेज पत्ते की चाय: सांस की दुर्गंध से तुरन्त छुटकारा पाने के लिए तेज पत्ते की चाय पिएं. इसके लिए आपको पानी में चार पत्तियों को कुछ समय तक उबालना होगा और फिर आप इसे छन्नी से छानकर पी सकते हैं.
धनिया के बीज: मुंह से आने वाली बदबू को दूर करने के लिए धनिया के बीज भी कारगर हैं. इसके लिए इन बीजों को भून कर पीस लें. फिर इसमें थोड़ा सा काला नमक मिलाकर खाने के बाद कुछ मात्रा में लेकर चबाएं.
तुलसी के पत्ते: तुलसी के पत्ते को पानी में उबालें और उसमें थोड़ा नमक डालकर दिनभर में कई बार कुल्ला करें. इससे सांसों के दुर्गंध को दूर करने में मदद मिलती है. साथ ही, मुंह में होने वाले सूजन से भी आराम मिलता है.
रुटीन वर्क: सांस की दुर्गंध से बचने के लिए मुंह की डेली साफ सफाई जरुर करें. इसके लिए डेली सुबह और रात में सोने से पहले दो बार ब्रश जरूर करें. हर खाने के बाद कुल्ला जरूर करें और हो सके, तो माउथ वॉश करें. बहुत देर तक कभी भी भूखे न रहें और पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें.
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