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हमारे शरीर का 70% हिस्सा पानी है और हेल्दी रहने के लिए सही मात्रा में पानी पीना जरूरी है. सादा पानी सबसे अच्छा है, जबकि इलेक्ट्रोलाइट वॉटर, नमक वाला पानी और डिटॉक्स वॉटर विशेष जरूरतों में फायदेमंद हैं.
हमारे शरीर का लगभग 70% हिस्सा पानी से बना है और हेल्दी रहने के लिए सही मात्रा में पानी पीना जरूरी है.लेकिन आजकल मार्केट में कई तरह के पानी उपलब्ध हैं – जैसे सादा पानी (Plain Water), इलेक्ट्रोलाइट वॉटर (Electrolyte Water), नमक मिला पानी (Salt Water) और डिटॉक्स वॉटर (Detox Water).ऐसे में सवाल उठता है कि आखिर रोजाना किस तरह का पानी पीना सबसे सही है? आइए जानते हैं हर पानी का असर और किसे चुनना चाहिए.
इलेक्ट्रोलाइट वॉटर – एनर्जी और बैलेंस के लिए
नमक मिले पानी को अक्सर ORS solution की तरह डिहाइड्रेशन या उल्टी-दस्त में इस्तेमाल किया जाता है.इसमें सोडियम और ग्लूकोज होता है जो शरीर में पानी की कमी को तुरंत पूरा करता है. लेकिन इसे रोजाना पीना ठीक नहीं है क्योंकि ज्यादा नमक से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और किडनी पर असर पड़ सकता है. इसे सिर्फ मेडिकल जरूरत या डॉक्टर की सलाह पर ही पिया जाना चाहिए.
डिटॉक्स वॉटर आजकल काफी पॉपुलर है, जिसमें नींबू, खीरा, पुदीना या अदरक जैसे नेचुरल इंग्रेडिएंट्स मिलाए जाते हैं. यह शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने, मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और वजन घटाने में मदद करता है. साथ ही, इसमें विटामिन और मिनरल्स भी मिल जाते हैं जो हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं. हालांकि, डिटॉक्स वॉटर को भी संतुलित मात्रा में ही पीना चाहिए.
विविधा सिंह न्यूज18 हिंदी (NEWS18) में पत्रकार हैं. इन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर्स की डिग्री हासिल की है. पत्रकारिता के क्षेत्र में ये 3 वर्षों से काम कर रही हैं. फिलहाल न्यूज18…और पढ़ें
विविधा सिंह न्यूज18 हिंदी (NEWS18) में पत्रकार हैं. इन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर्स की डिग्री हासिल की है. पत्रकारिता के क्षेत्र में ये 3 वर्षों से काम कर रही हैं. फिलहाल न्यूज18… और पढ़ें