वजन कम करना हो या स्किन को बनाना हो चमकदार, ड्रैगन फ्रूट के ये फायदे जानकर चौंक जाएंगे आप

Dragon Fruit khane ke fayde: आजकल लोग अपनी सेहत को लेकर पहले से ज्यादा सजग हो गए हैं और उसी का नतीजा है कि अब सुपरफूड्स और न्यूट्रिशन से भरपूर चीजों की डिमांड भी बढ़ गई है. इन्हीं में से एक नाम है ड्रैगन फ्रूट का. दिखने में जितना अनोखा, सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद. इसमें विटामिन सी, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं. यह फल न सिर्फ इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि दिल से लेकर त्वचा तक, हर हिस्से को फायदा पहुंचाता है. आइए जानते हैं ड्रैगन फ्रूट के 6 जबरदस्त फायदे, जो इसे आपकी डेली डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.

1. इम्यूनिटी को बनाता है मजबूत
ड्रैगन फ्रूट में अच्छी मात्रा में विटामिन C और कैरोटीनॉयड्स होते हैं, जो शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत को बढ़ाते हैं, ये तत्व फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं, अगर आप अक्सर बीमार पड़ते हैं, तो इस फल को रोजाना खाइए, फर्क खुद महसूस होगा.

3. खून की कमी को करे दूर
ड्रैगन फ्रूट में आयरन भी होता है, जो शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है, अगर आपको एनीमिया है यानी खून की कमी, तो इस फल को अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद रहेगा. इसके साथ इसमें मौजूद विटामिन C आयरन को शरीर में अच्छे से सोखने में मदद करता है.

4. दिल को रखे फिट
ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले ओमेगा-3 और ओमेगा-9 फैटी एसिड्स दिल को हेल्दी रखने में मदद करते हैं, ये खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. जो लोग हाई ब्लड प्रेशर या हार्ट से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे हैं, उनके लिए ये फल बेहद फायदेमंद है.