Foods Increase Heat In Stomach: पेट में गर्मी बढ़ना गंभीर समस्याओं में से एक है. इसे पेट की गर्मी भी कहते हैं. ऐसी स्थिति में पेट से जुड़ी दिक्कतें होने लगती है. जब पेट में गर्मी बढ़ती है तो पेट दर्द, लूज मोशन, पेट भारीपन और खाना न पचने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. कई बार ये समस्याएं जानलेवा भी साबित हो सकती हैं. पेट में गर्मी बढ़ने का सबसे बड़ा कारण अनहेल्दी खानपान. इसलिए इस तरह की परेशानियों से बचने के लिए हेल्दी फूड्स का सेवन करें. यानी वे चीजें खाएं जो पेट को ठंडक दें. अब सवाल है कि आखिर पेट में गर्मी किन चीजों को खाने से बढ़ती है? पेट की गर्मी दूर करने के लिए क्या खाएं? पेट में गर्मी बढ़ने के लक्षण क्या हैं? आइए जानते हैं इस बारे में-
पेट में गर्मी बढ़ाती हैं ये चीजें
मसालेदार भोजन: मसालेदार भोजन पेट में गर्मी का कारण बन सकता है, खासकर यदि आप अधिक मात्रा में मसालेदार भोजन का सेवन करते हैं.
तेल और घी: अधिक मात्रा में तेल और घी का सेवन करने से पेट में गर्मी हो सकती है, क्योंकि ये पाचन तंत्र पर दबाव डालते हैं.
कैफीन न खाएं: अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से पेट में गर्मी हो सकती है. खासकर, यदि आप कॉफी या चाय का अधिक सेवन करते हैं.
अल्कोहल न लें: अल्कोहल का सेवन करने से पेट में गर्मी हो सकती है, क्योंकि यह पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाता है.
भारी भोजन: भारी भोजन का सेवन करने से पेट में गर्मी हो सकती है, क्योंकि यह पाचन तंत्र पर दबाव डालता है.
फास्ट फूड: फास्ट फूड का सेवन करने से पेट में गर्मी हो सकती है. क्योंकि, इसमें अधिक मात्रा में तेल और मसाले होते हैं.
पेट में गर्मी बढ़ने के लक्षण
पेट में गैस
पेट में जलन
ब्लोटिंग या पेट फूलना,
मतली या उल्टी महसूस होना
भूख कम लगना
पेट में ऐंठन या दर्द
पतले दस्त होना
पेट की गर्मी दूर करने के लिए क्या करें
अगर आपको पेट जलन और गर्मी महसूस होती है, तो आपको ठंडी तासीर वाली चीजें खानी चाहिए. ऐसी चीजों को अपने आहार में शामिल करें जो पानी से भरपूर हों. पेट में गर्मी बढ़ने पर पेट में जलन हो जाती है. इसके कारण एसिडिटी भी बढ़ जाती है. ठंडा दूध पीने से भी पेट की जलन शांत हो जाती है. इसके अलावा केला, खीरा, दही, सौंफ और उबले हुए चावल खाएं.