क्या है अजवा खजूर? हिना खान ने बताया इसे रोजा में एसिडिटी से बचने का जबरदस्त उपाय

Ajwa Dates Health Benefits: टीवी एक्ट्रेस हिना खान कैंसर सर्वाइवल हैं. इसके कारण उन्हें खानपान पर बहुत ध्यान देना पड़ता है. इसके बावजूद वो हर साल रमजान के महीने में रोजा रखती हैं. साथ ही वो इस बात को भी सुनिश्चित करती हैं, कि इसके साथ उनकी सेहत भी बनी रहे.

हिना खान आए दिन अपनी डाइट से जुड़े सोशल मीडिया पर पोस्ट भी शेयर करती रहती हैं. हाल ही में उन्होंने शुक्रवार को इंस्टाग्राम स्टोरी शेयर की है, जिसमें एक्ट्रेस ने अजवा डेट्स खाने की सलाह दी है. उन्होंने बताया कि इससे रोजा में एसिड रिफ्लेक्स और डिसकंफर्ट नहीं महसूस होगा. हालांकि इस्लाम में रोजा खोलते समय खजूर खाने की परंपरा है, लेकिन क्या आप जानते हैं अजवा डेट्स खाने की सलाह लोग क्यों देते हैं?
(फोटो क्रेडिट- @ realhinakhan)

क्या है अजवा डेट्स?
अजवा खजूर सऊदी अरब मदीना में उगायी जाने वाली खजूर की किस्म है. सॉफ्ट टेक्सचर और मीठेपन के साथ इसमें कई औषधिय गुण भी मौजूद होते हैं. अजवा खूजर एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. ऐसे में इसे खाने से हार्ट हेल्थ, डाइजेशन और एनर्जी बूस्ट रहती है.

रोजा में अजवा डेट्स खाने के फायदे
दिनभर के उपवास के बाद जब रोजा खोला जाता है, तो एसिडिटी की रिस्क होता है.  ऐसे में शुरुआत हमेशा अजवा खजूर खाकर करने से डाइजेशन स्ट्रॉन्ग बना रहता है. इससे एसिड रिफ्लेक्स नहीं जिससे रोजा में आप हेल्दी और एनर्जी से भरपूर रहते हैं.

ब्रेस्ट फीडिंग महिलाओं के लिए भी फायदेमंद
अजवा खजूर का सेवन महिलाओं के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है. स्तनपान कराने वाली महिलाओं अजवा खजूर खाना चाहिए, क्योंकि ये स्तन के दूध को कई उपयोगी पोषक तत्वों से समृद्ध करने में सहायक हैं. इसके अलावा, कई अध्ययनों से पता चला है कि जो माताएं नियमित रूप से अजवा खजूर का सेवन करती हैं, उनके बच्चे बीमारियों और संक्रमणों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं. अजवा खजूर के सेवन का एक और बड़ा लाभ यह है कि इनमें आयरन की मात्रा अधिक होती है.आयरन लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक है और ये एनीमिया के उपचार और रोकथाम में भी सहायक हो सकते हैं.