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Vitamin For Quick Hair Growth: बालों का झड़ना आज आम बात हैं. पुरुषों में गंजापन तेजी से बढ़ रहा है. महिलाओं के बाल भी हेल्दी लाइफ स्टाइल नहीं होने की वजह से काफी ज्यादा गिर रहे हैं. ऐसे में हम आपको 5 ऐसे विटामिन्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो न सिर्फ आपके बालों को गिरने से रोकेगा, बल्कि तेजी घने और लंबे करेगा.
विटामिन आपके बालों के लिए फ्यूल्स का काम करता है. वे आपके स्कैल्प को वह पोषण देते हैं जिससे बालों को मजबूती मिलती है और झड़ने से बचाव होता है.यहां हम आपको पांच बेहतरीन विटामिन्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपके बालों को तेजी से बढ़ाने में मदद करेगा. (Image- AI)
बायोटिन (विटामिन B7):अगर आपने कभी बालों को बढ़ाने के कोई प्रोडक्ट इस्तेमाल किया है, तो आपने उसमें बायोटिन नाम का एलिमेंट्स जरूर देखेंगे.बायोटिन केराटिन का उत्पादन करने में मदद करता है.यह आपके बालों, त्वचा और नाखूनों का हेल्दी करने में मदद करता है. बायोटिन आपको अंडे, नट्स, बीज, सैल्मन और शकरकंद में मिलेगा. (Image- AI)
विटामिन D: विटामिन D की कमी अक्सर बालों के पतले होने और एलोपेसिया से जुड़ी होती है? यह विटामिन नए बालों के रोम बनाने में मदद करता है, जिसका मतलब है कि अगर आप घने, स्वस्थ बाल चाहते हैं तो यह आवश्यक है. विटामिन डी आपको धूम से मिलता है. इसे फैटी फिश, मशरूम और फोर्टिफाइड डेयरी उत्पादों से भी प्राप्त कर सकते हैं. (Image- AI)
विटामिन E: विटामिन E आपके स्कैल्प के लिए एक स्पा ट्रीटमेंट की तरह है. यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जो बदले में बालों के रोम को पोषण देता है और तेजी से बढ़त को प्रोत्साहित करता है. विटामिन ई बादाम, सूरजमुखी के बीज, पालक और एवोकाडो जैसी चीजों में मिलता है. (Image- AI)
विटामिन A: आपके शरीर की हर कोशिका को बढ़ने के लिए विटामिन A की आवश्यकता होती है, जिसमें आपके बालों की कोशिकाएं भी शामिल हैं. यह सेबम का उत्पादन करने में भी मदद करता है, जो प्राकृतिक तेल है जो आपके स्कैल्प को हाइड्रेटेड और आपके बालों को चमकदार रखता है. विटामिन A के लिए गाजर, शकरकंद, केल, पालक खाएं. (Image- AI)
विटामिन C: यह न केवल एक इम्यूनिटी बूस्टर है, बल्कि यह बालों की बढ़त में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. विटामिन C आपके शरीर को कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करता है. यह एक प्रोटीन है जो बालों की संरचना को मजबूत करता है. विटामिन C के लिए खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, अमरूद, बेल पेपर और ब्रोकोली से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए. (Image- AI)
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