प्रोटीन की फैक्ट्री है यह सफेद दाल, शरीर को बना देगी पहलवान सा मजबूत, रोज 1 कटोरी खाने से होगा कमाल

Lobia Dal Ke Fayde in Hindi: अक्सर माना जाता है कि शरीर में प्रोटीन की कमी दूर करने के लिए अंडा और चिकन खाना जरूरी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो कई वेजिटेरियन चीजों में भी प्रोटीन की भरमार होती है और इनका सेवन करने से शरीर को जबरदस्त फायदे मिलते हैं. लोबिया दाल (Lobia Dal) को प्रोटीन का पावरहाउस माना जाता है. इसमें कैल्शिम, फाइबर समेत तमाम पोषक तत्व होते हैं, जो ओवरऑल हेल्थ को दुरुस्त करने में बेहद असरदार होते हैं. रोज लोबिया दाल का सेवन करने से मसल्स में नई जान आ सकती है और हड्डियों को मजबूती मिल सकती है. लोबिया दाल के बेनिफिट्स आपको हैरान कर देंगे.

कई रिसर्च में लोबिया दाल को डायबिटीज और हार्ट के मरीजों के लिए फायदेमंद माना गया है. इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर ब्लड शुगर को कंट्रोल रखता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. यह ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है और धमनियों में चर्बी जमने से रोकता है. अगर इसे बिना ज्यादा तेल या मसाले के उबालकर खाया जाए, तो यह हार्ट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होती है. लोबिया में मौजूद प्रोटीन, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं. सर्दियों के मौसम में इसका सेवन शरीर को गर्म रखता है और थकान को दूर करता है. जो लोग रोज एक्सरसाइज करते हैं, उन्हें यह दाल मसल्स रिकवरी में मदद करती है.

अगर आप रोज एक कटोरी उबली हुई लोबिया दाल खाते हैं, तो कुछ ही दिनों में शरीर में फर्क महसूस करेंगे. यह न सिर्फ शरीर को पहलवान सा मजबूत बनाती है, बल्कि त्वचा, बाल और एनर्जी लेवल पर भी पॉजिटिव असर डालती है. इसे सलाद, सूप या करी के रूप में अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है. नियमित सेवन से यह दाल आपको अंदर से मजबूत, एक्टिव और हेल्दी रखेगी. अगर आपको किडनी स्टोन या कोई अन्य बीमारी है, तो इस दाल का सेवन करने से पहले डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह जरूर लें.