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Benefits of drinking amla juice: आंवला सेहत के साथ ही बाल और चेहरे दोनों के लिए ही बेहद फायदेमंद है. इसमें विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. ऐसे में आंवला खाने या फिर इसका जूस पीने से आप कई रोगों से बचे रह सकते हैं. एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन, विटामिन सी से भरपूर आंवला का जूस पीना भी कई तरह से सेहत को लाभ पहुंचाता है. जानें, आंवला जूस पीने के फायदे.
प्रकृति के दिए हुए वरदानों में आंवला एक है. इसे आयुर्वेद में ‘दिव्य औषधि’ माना जाता है. रोज आंवला जूस पीने से न सिर्फ सेहत बेहतर होती है, बल्कि कई लंबी बीमारियां भी दूर रहती हैं. खासकर सर्दी और बारिश के मौसम में होने वाले इंफेक्शन से लड़ने की ताकत इस छोटे फल में छुपी है. आजकल की लाइफस्टाइल से होने वाली हेल्थ प्रॉब्लम्स के लिए यह एक अच्छा समाधान है.
आंवला में विटामिन-सी बहुत ज्यादा होता है. संतरे की तुलना में इसमें 20 गुना ज्यादा विटामिन-सी मिलता है. यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है. वायरल बुखार, सर्दी, खांसी जैसी समस्याओं से बचाता है. सफेद रक्त कोशिकाओं की कार्यक्षमता को बेहतर बनाकर शरीर को सुरक्षा कवच की तरह बचाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं, जिससे कोशिकाओं को नुकसान नहीं होता.
लिवर की सेहत के लिए आंवला जूस बहुत फायदेमंद है. यह शरीर के जहरीले पदार्थों को बाहर निकालने में बहुत अच्छा काम करता है. फैटी लिवर जैसी समस्या से परेशान लोगों के लिए यह एक अच्छा इलाज है. यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और फैट को कम करने में मदद करता है. वजन कम करना चाहने वालों के लिए भी यह फायदेमंद है. शरीर को डिटॉक्स करने में इसका कोई मुकाबला नहीं है.
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पाचन शक्ति बढ़ाने में आंवला जूस बहुत असरदार है. यह गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं को कम करता है. पेट की जलन को कम करता है और खाना जल्दी पचने में मदद करता है. अल्सर से परेशान लोगों को भी राहत देता है. यह आंतों की सेहत को ठीक रखता है और पोषक तत्वों को अच्छे से सोखने में मदद करता है.
दिल की सेहत के लिए और बालों की ग्रोथ के लिए आंवला बहुत फायदेमंद है. यह खराब कोलेस्ट्रॉल कम करता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है. इससे हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है. साथ ही बाल झड़ना, कम उम्र में सफेद होना जैसी परेशानियों को भी रोकता है. यह स्किन पर झुर्रियां नहीं आने देता और आपको जवान दिखने में मदद करता है. आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी यह मदद करता है.
सुबह खाली पेट एक छोटा गिलास आंवला जूस पीना अच्छा होता है. स्वाद के लिए इसमें थोड़ा शहद या अदरक का रस मिला सकते हैं, लेकिन मात्रा का ध्यान रखना चाहिए. अगर पहले से कोई बीमारी है और दवा ले रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह लेकर ही इसे शुरू करें. प्रकृति के इस औषधि का सही इस्तेमाल करके अपनी सेहत का ध्यान रखें.
आंवला में विटामिन सी भरपूर होने के कारण ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है. इससे आप कई तरह के इंफेक्शन, सर्दी, खांसी-जुकाम आदि छोटी-मोटी बीमारियों से हमेशा परेशान होने से बचे रह सकते हैं. शरीर को ये जूस डिटॉक्स भी करता है.