इस लेप से दूर होगा घुटनों का पुराना दर्द, तेल में मिलाकर लगाएं ये तीन चीजें, तुरंत दिखेगा फर्क!

Health Tips: घुटनों और जोड़ों का दर्द अब सिर्फ बुजुर्गों की समस्या नहीं रह गई. आजकल बदलती जीवनशैली, घंटों बैठकर काम करना, व्यायाम की कमी और पोषणहीन भोजन के कारण युवा भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं. लगातार बढ़ता वजन और शरीर में कैल्शियम व विटामिन की कमी भी इस समस्या को और गंभीर बना रही है. अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह दिक्कत आगे चलकर गठिया जैसी बड़ी बीमारी का रूप ले सकती है. हालांकि, चिकित्सा विज्ञान में इसके कई इलाज उपलब्ध हैं, लेकिन एक घरेलू नुस्खा भी है, जिसे अपनाकर लोग राहत पा सकते हैं. यह नुस्खा किसी दवा का विकल्प तो नहीं है, लेकिन दर्द कम करने और जोड़ों में मजबूती लाने में सहायक हो सकता है.

घरेलू नुस्खा: तेल और तीन चीजों का लेप
डॉ. अनिल पटेल बताते हैं कि इस उपाय के लिए जरूरी सामग्री बेहद आसान है. यह घर पर ही उपलब्ध हो जाती है. लेप बनाने के लिए आपको चाहिए एक चम्मच अरंडी का तेल, एक चम्मच दालचीनी पाउडर, एक चम्मच चूना पाउडर, एक चम्मच शहद.  इन सभी चीज़ों को अच्छी तरह मिलाकर एक लेप तैयार करें. लेप न तो बहुत गाढ़ा होना चाहिए और न ही बहुत पतला. इसे घुटनों या दर्द वाले हिस्से पर रात को सोने से पहले लगाकर हल्के गीले सूती कपड़े से ढक दें. सुबह उठकर इसे गीले कपड़े या रुई से साफ कर लें.

इन सामग्रियों के फायदे
अरंडी का तेल: इसे पारंपरिक रूप से दर्द और सूजन कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। इसकी गर्माहट जोड़ों तक पहुंचकर रक्त संचार को बेहतर बनाती है.
दालचीनी पाउडर: इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर को गर्माहट देते हैं. यह प्राकृतिक रूप से दर्द को कम करने में मदद करता है और जोड़ों की जकड़न को भी घटाता है.
चूना पाउडर: इसमें कैल्शियम होता है, जो हड्डियों की मजबूती में सहायक माना जाता है.
शहद: यह प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लेमेटरी है, यानी सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है. साथ ही यह लेप को लगाने में भी आसान बनाता है.

कितने दिनों में मिलेगा असर?
इस लेप का इस्तेमाल लगातार चार से पांच दिन करने पर ही राहत महसूस होने लगती है. हालांकि, लंबे समय तक अच्छे परिणाम पाने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और सही जीवनशैली अपनाना भी बेहद ज़रूरी है.