कमाल का है ये ‘इंडियन विंटर चेरी’, शरीर के लिए वरदान से कम नहीं, इम्यूनिटी बढ़ाए, ऐसे करेंगे सेवन तो ही होगा लाभ

Ashwagandha Health Benefits: आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी-बूटियां हैं, जो सेहत के लिए कई तरीके से फायदेमंद होती हैं. इन्हीं में से एक है अश्वगंधा. इसे एक महत्वपूर्ण औषधि का दर्जा प्राप्त है. इसे इंडियन विंटर चेरी भी कहते हैं. यह शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, अश्वगंधा तनाव कम करता है. शरीर की एनर्जी बढ़ाता है. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करता है. आयुर्वेद में अश्वगंधा के और क्या-क्या फायदे बताए गए हैं, जानिए यहां.

अश्वगंधा के फायदे (Ashwagandha ke fayde)

– जब आप अश्वगंधा का उपयोग करते हैं तो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है. यह एक छोटी बारहमासी झाड़ी है, जिसमें सफेद फूल और नारंगी-लाल बेरी होती हैं. इसकी जड़ों से घोड़े जैसी गंध आती है. संभवत: इसलिए ही इसका नाम अश्वगंधा पड़ा है. यह पौधा भारत, मध्य पूर्व और अफ्रीका में पाया जाता है.

-भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, अश्वगंधा एक औषधीय पौधा है. कई तरह के रोगों के उपचार में इसका इस्तेमाल आयुर्वेद में वर्षों से हो रहा है.

-यह तनाव कम करता है. प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनाता है. यह ऊर्जा बढ़ाता है. अश्वगंधा चूर्ण शरीर और मन को अद्भुत लाभ पहुंचाती है.

-आयुर्वेदाचार्यों के अनुसार, अश्वगंधा का नियमित और सही तरीके से सेवन मानसिक शांति, शारीरिक बल बढ़ाता है. अश्वगंधा चूर्ण डायबिटीज को कंट्रोल करती है. गले की खराश दूर करती है. पाचन तंत्र दुरुस्त रखने में कारगर है. यह हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है.

कैसे करें अश्वगंधा का सेवन

एक्सपर्ट के अनुसार, अश्वगंधा चूर्ण को दूध में मिलाकर पी सकते हैं. स्वाद के लिए इसमें गुड़ या शहद मिला सकते हैं. बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए अश्वगंधा चूर्ण को चाय में उपयोग कर सकते हैं. इसके लिए एक कप पानी में आधा चम्मच अश्वगंधा चूर्ण, अदरक और तुलसी डालकर 5 मिनट तक उबालें. फिर छानकर पिएं. इससे न केवल सर्दी-जुकाम में राहत मिलती है, बल्कि तनाव भी कम होता है.