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गलत खानपान और अनियमित दिनचर्या से पेट की समस्याएं बढ़ रही हैं. घरेलू नुस्खे जैसे अजवाइन, सौंफ, काला नमक और हरड़ का पाउडर गुनगुने पानी के साथ लेने से राहत मिलती है.
होममेड पाउडर जो कब्ज को कर देगा ठीक. आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में गलत खानपान और अनियमित दिनचर्या के कारण पेट की समस्याएं जैसे गैस, कब्ज और एसिडिटी आम हो गई हैं. इन समस्याओं के कारण न केवल पाचन तंत्र बिगड़ता है बल्कि शरीर में थकान, सिरदर्द और चिड़चिड़ापन भी बढ़ जाता है. बाजार में कब्ज या गैस से राहत देने वाली दवाइयां मौजूद हैं, लेकिन लंबे समय तक दवाइयों पर निर्भर रहना सेहत के लिए अच्छा नहीं है. ऐसे में घरेलू नुस्खे बेहद असरदार और सुरक्षित विकल्प साबित होते हैं. एक ऐसा ही होममेड पाउडर है, जिसे गुनगुने पानी के साथ रोज लेने से पेट से जुड़ी तमाम समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.
बनाने की आसान विधि
इस पाउडर को घर पर बनाना बेहद आसान है. सबसे पहले एक पैन में 2 चम्मच अजवाइन और 2 चम्मच सौंफ को हल्का सा भून लें. इसके बाद इसमें 1 चम्मच काला नमक और 1 चम्मच पिसी हुई हरड़ डालकर अच्छे से मिला लें. चाहें तो इसमें थोड़ा सा अदरक पाउडर भी मिला सकते हैं, जो पेट की सूजन और गैस को कम करता है. सभी सामग्री को मिक्सर में डालकर बारीक पाउडर बना लें और किसी एयरटाइट जार में स्टोर कर लें. यह पाउडर कई हफ्तों तक खराब नहीं होता और आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है.
इस पाउडर को दिन में एक बार, गुनगुने पानी के साथ लेना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. रात को सोने से पहले आधा चम्मच पाउडर गुनगुने पानी के साथ लेने से कब्ज और गैस की समस्या धीरे-धीरे खत्म हो जाती है. सुबह खाली पेट भी इसका सेवन किया जा सकता है, लेकिन रात में लेने से पाचन क्रिया और भी तेजी से सुधरती है. लगातार 7–10 दिन तक सेवन करने पर आपको फर्क महसूस होगा और पेट हल्का रहने लगेगा.
इस घरेलू पाउडर का रोजाना इस्तेमाल करने से पेट से जुड़ी कई परेशानियां दूर होती हैं. कब्ज, गैस, एसिडिटी और खट्टी डकारों जैसी समस्या में राहत मिलती है. साथ ही यह आंतों को साफ रखकर टॉक्सिन बाहर निकालता है, जिससे त्वचा भी साफ और ग्लोइंग दिखने लगती है. इसका सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह आदत नहीं डालता, यानी लंबे समय तक इस्तेमाल करने पर भी दुष्प्रभाव नहीं होते. यह शरीर की मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाता है, जिससे वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है.
हालांकि यह पाउडर सुरक्षित है, लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. ज्यादा मात्रा लेने पर दस्त की समस्या हो सकती है. गर्भवती महिलाएं, छोटे बच्चे और गंभीर बीमारियों से जूझ रहे लोगों को इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. साथ ही, केवल पाउडर का सेवन करने से ही समस्या पूरी तरह खत्म नहीं होगी. नियमित एक्सरसाइज, पर्याप्त नींद और फाइबर युक्त भोजन भी जरूरी है.
विविधा सिंह न्यूज18 हिंदी (NEWS18) में पत्रकार हैं. इन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर्स की डिग्री हासिल की है. पत्रकारिता के क्षेत्र में ये 3 वर्षों से काम कर रही हैं. फिलहाल न्यूज18…और पढ़ें
विविधा सिंह न्यूज18 हिंदी (NEWS18) में पत्रकार हैं. इन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर्स की डिग्री हासिल की है. पत्रकारिता के क्षेत्र में ये 3 वर्षों से काम कर रही हैं. फिलहाल न्यूज18… और पढ़ें