दिमाग के लिए मीठा जहर हैं ये 3 सप्लीमेंट, ज्यादा लिए तो बुद्धि में कई तरह की समस्याएं, ये है लिस्ट

लोगों में अपनी सेहत को लेकर काफी जागरुकता आई है. यही कारण है आजकल लोग कई तरह के सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करने लगे हैं. फिटनेस, इम्यूनिटी और बेहतर स्वास्थ्य के लिए लोग तरह-तरह के विटामिन और मिनरल कैप्सूल या पाउडर का सहारा लेने लगे हैं. अमेरिका में हुई एक रिपोर्ट से यह बात सामने आई है कि लगभग 75 फीसदी लोग किसी न किसी तरह के न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल अपने रोज़ाना की दिनचर्या में करते हैं. भारत में लोग ऐसा करने लगे हैं. लोग सोचते हैं कि अगर शरीर को ज़रूरी पोषण खाना-पानी से हर दिन पूरी तरह नहीं मिल रहा तो सप्लीमेंट के ज़रिए वह कमी पूरी कर लेना आसान और सुरक्षित तरीका है. कहीं लोग सर्दी-जुकाम से बचने के लिए विटामिन और मिनरल्स का सेवन करते हैं, तो कहीं लोग इन्हें इम्यूनिटी बढ़ाने या त्वचा और हड्डियों को मज़बूत बनाने के लिए इस्तेमाल करते हैं. लेकिन डॉक्टर बार-बार चेतावनी देते हैं कि सप्लीमेंट्स कोई जादुई उपाय नहीं हैं और इनमें से कुछ अगर ज़रूरत से ज़्यादा और लंबे समय तक लिए जाएं तो यह शरीर को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान भी कर सकते हैं.