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Sugar Kaise Kam karein: धरती पर अनेकों आयुर्वेदिक औषधियां मौजूद हैं, जो सेहत के लिए किसी संजीवनी से कम नहीं है, लेकिन जानकारी के अभाव में इन औषधियों को लोग नजरअंदाज कर देते हैं. ऐसी ही एक बेहद असरदार औषधि है:- गुड़मार, जिसके चमत्कारिक फायदे हैरान करने वाले हैं…
इस पौधें को गुड़मार के नाम से जानते हैं. इसका मतलब ही “गुड़ की मिठास को मार यानी खत्म करने से है”. यह औषधि खासतौर पर डायबिटीज (शुगर) के मरीजों के लिए रामबाण है. इसकी पत्तियों को चबाने पर जुबान पर मिठास का असर ही खत्म हो जाता है.
राजकीय आयुर्वेदिक चिकित्सालय नगर बलिया की सात साल अनुभवी (MD और पीएचडी इन मेडिसिन) चिकित्साधिकारी डॉ. प्रियंका सिंह ने कहा कि, “गुड़मार न केवल शुगर, बल्कि ब्लड प्रेशर, मोटापा, लिवर की समस्या, त्वचा रोग, स्नेक बाइट यहां तक कि पीसीओडी जैसी जटिल बीमारियों में भी बेहद लाभकारी है”.
गुड़मार की पत्तियों को सीधा चबाकर या इनका रस निकालकर सेवन किया जा सकता है. इसके अलावा, इसको सुखाकर काढ़ा या चूर्ण के रूप में भी लिया जा सकता है. इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है और मेटाबोलिज्म बेहतर बनता है.
आजकल लड़कियों और महिलाओं में बढ़ रही पॉलीसिस्टिक ओवरी डिजीज (PCOD) की समस्या में गुड़मार बेहद कारगर साबित हो रही है. यह हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करती है और पीरियड्स की समस्या दूर करने में सक्षम हैं.
गुड़मार की पत्तियों का चूर्ण बनाकर नारियल तेल में मिलाकर त्वचा पर लगाने से खुजली, दाग-धब्बे और अन्य स्किन इंफेक्शन में राहत मिलती है. इसके एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण त्वचा में प्राकृतिक रूप से निखार लाते हैं.
आयुर्वेद में गुड़मार के अनेकों फायदे बताए गए हैं, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है. ज्यादा मात्रा में लेने पर कपकपी, बेचैनी, चक्कर या कमजोरी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. इसलिए इसका प्रयोग बिना आयुर्वेद एक्सपर्ट से सलाह लिए नहीं करना चाहिए.
हर औषधि का असर व्यक्ति की उम्र, वजन और स्थिति पर निर्भर करता है, जो एक जानकार यानि चिकित्सक ही बता सकता है. इसलिए सही मात्रा में सेवन करने पर यह औषधि जीवनशैली से जुड़ी कई बीमारियों से छुटकारा दिला सकती है.