लड़की ने घटा लिया 17 किलो वजन, शेयर किया अपना डाइट प्लान, लंच में खाती है ये चीज

आज के दौर में जब हर कोई वजन घटाने और फिट बॉडी पाने की बात करता है, इसके लिए सबसे जरूरी है सही डाइट और वर्कआउट. हेल्थ और फिटनेस एक्सपर्ट भी यही सलाह देते हैं कि अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट पर खास ध्यान देना होगा. हाई प्रोटीन और लो कैलोरी वाली डाइट सुनने में तो आसान लगती है, लेकिन जब उसे रोजाना अपनाने की बात आती है, तो लोगों को समझ नहीं आता कि क्या खाएं और क्या नहीं. इसी समस्या का हल एक ब्यूटी और लाइफस्टाइल इन्फ्लुएंसर Sukhamani Bedi ने अपने इंस्टाग्राम पर शेयर किया. उन्होंने बताया कि कैसे उन्होंने लगभग 17 किलो वजन कम किया और दो साल से लगातार अपने वजन को ऐसे ही मेंटेन रखा.

उन्होंने अपने डाइट में 1200 कैलोरी का मील प्लान बनाया है, जो आपके लिए भी मददगार साबित हो सकती है. सुखमनी अपने दिन की शुरुआत iced black coffee से करती हैं. इसके बाद वह एक egg white और दो toast खाती हैं, जिससे उन्हें लगभग 35 ग्राम प्रोटीन और 285 कैलोरी मिलती है. इसके साथ वह अपना व्हे प्रोटीन पीती हैं, जो करीब 110 कैलोरी और 25 ग्राम प्रोटीन देता है. यानी सुबह में ही वो अपने शरीर को प्रोटीन से भरपूर कर देती हैं.