नींद की गोलियां खाने से बढ़ सकता है हार्ट फेलियर का खतरा ! नई स्टडी में खुलासा, सिर्फ ऐसे लोग करें इस्तेमाल

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि इस स्टडी से यह साबित नहीं होता कि मेलाटोनिन ही दिल की समस्या का प्रमुख कारण है. यह एक ऑब्जर्वेशनल स्टडी है, जो केवल मेलाटोनिन और हार्ट हेल्थ का संबंध दिखाती है. यह स्टडी इसके पीछे का कारण नहीं बताती है. मरीजों को इससे डरने की जरूरत नहीं है. यह सिर्फ एक शुरुआती अध्ययन है, इसलिए फिलहाल मेलाटोनिन बंद करने की सलाह नहीं दी जा सकती है. जो लोग डॉक्टर की सलाह से यह दवा ले रहे हैं, वे घबराएं नहीं.

हर देश में मेलाटोनिन के नियम अलग हैं. कुछ देशों में यह दवा केवल डॉक्टर के पर्चे से मिलती है, जबकि अमेरिका में यह आसानी से बाजार में मिल जाती है. अमेरिका के कई लोग इसका उपयोग करते हैं, लेकिन उनका डाटा रिकॉर्ड में दर्ज नहीं होता है. अध्ययन में यह नहीं बताया गया कि लोगों ने कितनी मात्रा में मेलाटोनिन ली. अमेरिका में मिलने वाले सप्लीमेंट्स पर सरकारी निगरानी भी नहीं होती, जिससे उनकी क्वालिटी में फर्क हो सकता है.

अमेरिका की नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के डॉ. क्लाइड येंसी का कहना है कि हालिया स्टडी यह नहीं बताती कि मेलाटोनिन खतरनाक है, लेकिन यह भी साफ नहीं करती कि इसे लंबे समय तक लेना सुरक्षित है. डॉक्टर्स की सलाह है कि मेलाटोनिन का उपयोग सिर्फ थोड़े समय के लिए किया जाए. जिन लोगों को जेट लैग यानी कई देशों की यात्रा करने से होने वाली नींद की समस्या है, वे इसका यूज कुछ समय के लिए कर सकते हैं. अगर नींद बार-बार नहीं आती, तो बेहतर है कि नींद की आदतों को सुधारें. रात में मोबाइल या टीवी की ब्लू लाइट से दूर रहें, कमरे में अंधेरा रखें और सोने-जागने का समय तय करें.