#AskAnExpert | क्या आप अनिद्रा से पीड़ित हैं? अच्छी नींद के लिए यह तरकीब आजमाएं, परेशानी का हो जाएगा अंत!

Last Updated:December 28, 2025, 23:10 IST 5 ways to get good sleep: डॉक्टर पाठक वेलू के…

वजन घटाने से पहले दिमाग का रखें ख्याल, 2026 में मेंटल हेल्थ के लिए आजमाएं ये 5 जरूरी टिप्स

एक तय दिनचर्या दिमाग को स्थिरता और सुरक्षा का एहसास देती है. रोज एक ही समय…

नींद न आने से परेशान महिला ने खोजा अनोखा हैक, कई लोगों के लिए दवा से ज्यादा साबित हो रहा असरदार

Last Updated:November 16, 2025, 18:21 IST Trick To Sleep Fast: रात में सोने के लिए यदि…

एक स्वस्थ इंसान को दिन में कितने घंटे सोना चाहिए, इससे कम नींद बिगाड़ सकती है आपकी सेहत का मिजाज

Last Updated:November 14, 2025, 17:23 IST विशेषज्ञों के अनुसार वयस्कों को रोज 7–9 घंटे की नींद…

मेलाटोनिन या मैग्नीशियम… किसे खाने से आती है अच्छी नींद? जान लें अपने फायदे की बात

दरअसल मैग्नीशियम शरीर के नर्वस सिस्टम को शांत करता है और नींद से जुड़े न्यूरोट्रांसमीटर को…