रात में देर से सोना शरीर के लिए घातक, इन गंभीर बीमारियों का खतरा!

देहरादून: आजकल की खराब जीवनशैली और खान-पान के चलते कई बीमारियां आपको घेर लेती हैं. आप यह बात जानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि देर रात तक जागने ,फास्टफूड का ज्यादा सेवन और गलत आदतों से बवासीर, पाइल्स जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं. यह ऐसी बीमारी है, जिसे बताने में भी लोग संकोच करते हैं और यह बहुत ही दर्द देने वाली होती है. आपने सही सुना, देर रात तक जागना और खराब लाइफस्टाइल सीधे तौर पर फिशर और पाइल्स के खतरे को बढ़ा सकते हैं.

आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. शहरीन बताती हैं कि पाचन तंत्र और नींद का बहुत बड़ा संबंध होता है. उन्होंने कहा कि न सिर्फ आपका गलत खान-पान, बल्कि गलत टाइम पर न सोना भी आपको पाइल्स और फिशर जैसी बीमारियों का शिकार बना सकता है. उन्होंने बताया कि जब आप देर रात तक जागते हैं, तो बॉडी की सर्कैडियन रिदम बिगड़ जाती है. इससे मेटाबॉलिज्म की रफ्तार धीमी पड़ जाती है, जिससे भोजन को पचने में ज्यादा समय लगता है.

अधपका भोजन पेट में पैदा करता है कब्ज
एक्सपर्ट ने कहा कि अधपका भोजन पेट में कब्ज पैदा करता है, जो पाइल्स और फिशर की जड़ है. जो लोग देर रात से खाना खाते हैं, उनका भोजन पच नहीं पाता है, कब्ज और अपच की शिकायत हो जाती है, जो लंबे समय बाद फिशर का रूप ले सकती है. जब शौचालय में देर तक बैठा जाता है, तो एनिस की वेंस नीचे की ओर प्रेशर डालती है, जिसके बाद यह परेशानी होती है.

क्यों होती है पाइल्स और फिशर की परेशानी?
कई लोग देर रात तक जागते हैं और चाय- कॉफी का सेवन करते हैं. इसमें मौजूद कैफीन डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है, जो मल को सख्त बनाता है. उन्होंने कहा कि आजकल लोग जंक फूड का ज्यादा सेवन कर रहे हैं, जो न ही जल्दी पचता है और न ही इन्हें खाने से पोषक तत्व मिल पाते हैं. इनमें फाइबर मौजूद नहीं होता है, जो पाचन तंत्र को कम करने में मददगार होता है. उन्होंने कहा कि फाइबर की कमी से हमारा पेट साफ नहीं हो पाता और प्रेशर लगाने की वजह से गुदा मार्ग की नसें सूज जाती हैं, जिससे पाइल्स और फिशर की परेशानी हो सकती है.