घुटनों के दर्द को कहें बाय-बाय ! रोज करें इस जड़ी-बूटी का सेवन, रातभर आएगी चैन की नींद

Ashwagandha Benefits in Ayurveda: आयुर्वेद में कई जड़ी-बूटियों को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है. इनमें से एक अश्वगंधा है. आयुर्वेद में अश्वगंधा को एक अत्यंत बहुउपयोगी औषधि माना गया है. यह जड़ी-बूटी हजारों वर्षों से शरीर और मन को स्वस्थ रखने के लिए उपयोग की जाती रही है. अश्वगंधा को एक ऐसी जड़ी-बूटी कहा जाता है, जो शरीर को अंदर से मजबूती देती है और मानसिक शांति प्रदान करती है. बदलती लाइफस्टाइल और बढ़ते तनाव के दौर में इसकी उपयोगिता बढ़ गई है.

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में थकान, कमजोरी, तनाव और नींद की कमी आम समस्याएं बन चुकी हैं. लगातार काम का दबाव और मानसिक भागदौड़ शरीर की एनर्जी को धीरे-धीरे खत्म कर देती है. ऐसे में अश्वगंधा एक प्राकृतिक टॉनिक की तरह काम करती है. इसके नियमित सेवन से शरीर में एनर्जी का स्तर बढ़ता है और दिनभर स्फूर्ति बनी रहती है. जो लोग जल्दी थक जाते हैं या हमेशा कमजोरी महसूस करते हैं, उनके लिए यह विशेष रूप से लाभकारी मानी जाती है.

अश्वगंधा का सबसे बड़ा फायदा तनाव और मानसिक दबाव को कम करना है. इसमें मौजूद गुण दिमाग को शांत रखने में मदद करते हैं और चिंता, घबराहट व बेचैनी को कम करते हैं. जो लोग ज्यादा सोचने की आदत के कारण मानसिक रूप से थके रहते हैं, उनके लिए अश्वगंधा काफी उपयोगी है. यह नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाती है और मानसिक संतुलन बनाए रखने में सहायक होती है. ब्रेन हेल्थ को बूस्ट करने के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह पर अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं.

नींद से जुड़ी समस्याओं में भी अश्वगंधा बेहद फायदेमंद है. जिन लोगों को देर से नींद आती है या नींद बार-बार टूटती है, उनके लिए यह एक प्राकृतिक समाधान हो सकती है. अश्वगंधा नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाती है और सुकूनभरी नींद लाने में मदद करती है. नियमित सेवन से अनिद्रा की समस्या में धीरे-धीरे सुधार देखा जा सकता है. जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों की अकड़न और शारीरिक सूजन में भी अश्वगंधा प्रभावी मानी जाती है. इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं. अश्वगंधा के तेल से मालिश करने पर मांसपेशियों को आराम मिलता है और शरीर में लचीलापन बढ़ता है. गठिया या जोड़ों की पुरानी समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए यह सहायक हो सकती है.

अश्वगंधा पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए लाभकारी है. पुरुषों में यह ताकत, स्टैमिना और हार्मोन संतुलन को बेहतर बनाती है, जबकि महिलाओं में कमजोरी दूर करने, तनाव घटाने और हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करती है. इसके अलावा यह इम्यूनिटी बढ़ाने और शरीर को बीमारियों से बचाने में भी सहायक है. अश्वगंधा का सेवन पाउडर के रूप में दूध या गुनगुने पानी के साथ किया जा सकता है, लेकिन किसी भी गंभीर समस्या या दवा के साथ उपयोग से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर होता है.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)