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Red Banana Benefits In Hindi : केला खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं. लेकिन अब, रेगुलर पीले केलों के अलावा, लाल केले भी मार्केट में धूम मचा रहे हैं. तो ये एक-दूसरे से अलग कैसे हैं? इनमें क्या खास है?
Red Banana Benefits In Hindi : रोजाना केला का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. खाना खाने के बाद केला खाना एक हेल्दी और पारंपरिक आदत है. लेकिन अब, रेगुलर पीले केलों के अलावा, लाल केले भी मार्केट में धूम मचा रहे हैं. तो ये एक-दूसरे से अलग कैसे हैं? इनमें क्या खास है? यहां जानते हैं विस्तार से….
लाल केले आजकल बहुत पॉपुलर हो रहे हैं. अपने चमकीले लाल छिलके, मज़ेदार खुशबू और नैचुरली मीठे स्वाद की वजह से लाल केले तेज़ी से लोगों के पसंदीदा बन रहे हैं. रेगुलर केलों से ज़्यादा पोषक तत्वों से भरपूर, यह चमकीला फल एनर्जी बढ़ाता है, थकान दूर करता है और पूरी सेहत के लिए फायदेमंद है.
लाल केले इम्यूनिटी बढ़ाने में अहम भूमिका निभाते हैं. इनमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को वायरस, सर्दी और मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. लाल केले खाने से शरीर की अंदरूनी सुरक्षा मजबूत होती है, खासकर खराब मौसम में. लाल केले शरीर से फ्री रेडिकल्स को खत्म करने और सेल्स को हेल्दी रखने में भी मदद करते हैं.
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लाल केले में फाइबर भरपूर होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है. ये खासकर कब्ज, गैस या एसिडिटी से परेशान लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं. इनके नेचुरल गुण आंतों को साफ करने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इन्हें रेगुलर खाने से पेट हल्का महसूस होता है और भूख अच्छी लगती है, इसलिए ये बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, सभी उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद हैं.
लाल केले पोटेशियम का अच्छा सोर्स हैं, जो दिल की सेहत के लिए बहुत ज़रूरी है. ये हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं और हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम करते हैं. जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या है, उन्हें अपनी डाइट में लाल केले शामिल करने की सलाह दी जाती है.
इसके अलावा, लाल केले स्किन की हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं. इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन स्किन को अंदर से पोषण देते हैं, उसकी नेचुरल चमक बनाए रखते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं. ये रूखेपन से लड़ते हैं और स्किन को चमकदार बनाए रखते हैं. कुछ लोग तो स्किन को मुलायम बनाने और उसका टेक्सचर बेहतर बनाने के लिए लाल केले को नेचुरल फेस पैक के तौर पर भी इस्तेमाल करते हैं. ( इस लेख में दी गई जानकारी स्वास्थ्य सलाह और विशेषज्ञों से बातचीत पर आधारित है. यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए, कोई भी कदम उठाने से पहले कृपया किसी विशेषज्ञ से सलाह लें. न्यूज 18 हिंदी इसकी पुष्टी नहीं करता है. )