जिम जाने वाले कृपया ध्यान दें ! आप जिन इक्विपमेंट का कर रहे इस्तेमाल, वे टॉयलेट से भी ज्यादा गंदे, स्टडी में खुलासा

Harmful Bacteria on Gym Equipment: जिम जाने का ट्रेंड पिछले कई सालों में तेजी से बढ़ा है और बड़ी संख्या में लोग जिम में जाकर वर्कआउट कर रहे हैं. जिम में वर्कआउट करने के लिए कई इक्विपमेंट होते हैं, जिनका लोग इस्तेमाल करते हैं. हालांकि एक स्टडी में यह पता चला है कि जिम में इस्तेमाल किए जाने वाले उपकरणों पर टॉयलेट सीट से भी ज्यादा बैक्टीरिया हो सकते हैं. इतना ही नहीं, जिम में पाए गए बैक्टीरिया में से लगभग 90 प्रतिशत बैक्टीरिया इंसानों के लिए खतरनाक हो सकते हैं. ऐसे में अगर आप भी जिम में घंटों पसीना बहाकर एक्सरसाइज करते हैं, तो इक्विपमेंट की सफाई पर भी ध्यान देना बहुत जरूरी है. ऐसा न करने से सेहत को नुकसान हो सकता है. चलिए जानते हैं कि जिम के कौन से इक्विपमेंट पर सबसे ज्यादा बैक्टीरिया होते हैं.

स्टडी के अनुसार डम्बल्स भी जिम में सबसे गंदे उपकरणों में से एक हैं. जो डम्बल्स आप हर रोज उठाते हैं, उन पर कई प्रकार के बैक्टीरिया चिपके होते हैं, जो कई तरह के इंफेक्शन फैला सकते हैं. इनमें से कुछ बैक्टीरिया तो एंटीबायोटिक रेजिस्टेंट भी होते हैं. जब भी आप डम्बल्स का इस्तेमाल करें, तो उन्हें सैनिटाइज करना जरूरी है, लेकिन सबसे अच्छा उपाय इन्हें यूज करने के बाद हाथ धोना है. जो लोग जिम में योगा क्लासेस करते हैं या फ्लोर एक्सरसाइज करते हैं, उन्हें यह नहीं पता कि योगा मेट्स में कितनी गंदगी और बैक्टीरिया होते हैं. पसीने से सने शरीर के संपर्क में आने से मेट्स पर सेहत के लिए खतरनाक बन जाते हैं. इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपना खुद का मेट लेकर आएं और जिम के मेट्स का इस्तेमाल करने से बचें.

क्रॉस ट्रेनर्स का हैंडल भी बैक्टीरिया का एक प्रमुख सोर्स है. जब आप क्रॉस ट्रेनर पर व्यायाम करते हैं, तो आपके हाथ ज्यादा पसीने से गीले हो जाते हैं, जिससे आपको दूसरों के पसीने से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए क्रॉस ट्रेनर का उपयोग करते वक्त सावधानी बरतना जरूरी है. इसके अलावा जब भी आप एब बेंच पर व्यायाम करते हैं, तो आप पहले से ही वॉर्म अप और कार्डियो से पसीने से सने होते हैं. यह पसीना बेंच पर चिपक जाता है और अगला व्यक्ति जब बेंच पर बैठता है, तो उसे बैक्टीरिया का सामना करना पड़ता है. यह बैक्टीरिया पसीने के साथ मिलकर तेजी से फैल सकता है. इसलिए एब बेंच का उपयोग करते समय सावधानी बरतें.