शंख बजाने से दूर हो सकती है खर्राटों की समस्या ! सेहत को मिलेंगे अनगिनत फायदे, नई स्टडी में हुआ खुलासा

डॉ. गुप्ता और उनकी टीम ने 30 मरीजों को दो समूहों में बांटा. पहले समूह के 14 मरीजों को दिन में दो बार शंख बजाने का अभ्यास कराया गया, जबकि दूसरे समूह के 16 मरीजों को केवल डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने को कहा गया. छह महीने बाद शंख बजाने वाले समूह की नींद की गुणवत्ता में 34% सुधार देखा गया. उनकी दिन की नींद कम हुई, ऑक्सीजन लेवल बेहतर हुआ और शरीर में ऑक्सीजन की कमी का स्तर 4.4 अंकों तक घटा. इसके अलावा 30% लोगों की नींद की आदतें सुधरीं.

अध्ययन में केवल 30 मरीज शामिल थे, लेकिन रिसर्चर्स ने बताया कि उन्होंने शंख की तकनीक कई अन्य मरीजों पर भी आजमाई है, जो सीपीएपी मशीन का उपयोग नहीं कर पा रहे थे. उन्होंने पाया कि ऐसे मरीज 4 साल तक बिना मशीन के रह पाए और उनकी नींद में भी सुधार हुआ. यह दर्शाता है कि शंख बजाना न केवल एक वैकल्पिक उपाय है, बल्कि यह लंबे समय तक कारगर भी हो सकता है. अगर यह तकनीक बड़े स्तर पर किए गए ट्रायल्स में भी प्रभावी साबित होती है, तो यह स्लीप एप्निया से जूझ रहे करोड़ों लोगों के लिए एक सस्ती, सुरक्षित और घरेलू चिकित्सा बन सकती है.