“मुन्ना भाई एमबीबीएस” मूवी में जादू की झप्पी शब्द का यूज किया गया है. जिसका सभी पर काफी असर भी होता है. किसी को गले लगाना सिर्फ़ प्यार जताने का तरीका नहीं है, बल्कि यह एक ऐसा भावनात्मक और शारीरिक अनुभव है जो हमारी सेहत पर गहरा असर डालता है. इसे ही हम प्यार से कहते हैं जादू की झप्पी. यह न केवल रिश्तों को मजबूत करता है बल्कि मानसिक तनाव को कम करने और शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है. आइए जानें इसके अद्भुत फायदे.
तनाव और चिंता को कम करता है
जब हम किसी को गले लगाते हैं, तो शरीर में ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन रिलीज़ होता है, जिसे “लव हार्मोन” कहा जाता है. यह हार्मोन तनाव और चिंता को कम करता है, जिससे मन शांत और रिलैक्स महसूस करता है. यही कारण है कि मुश्किल समय में एक झप्पी बहुत सुकून देती है.
दिल को रखता है स्वस्थ
गले लगाने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और हार्ट रेट स्थिर होता है. रिसर्च बताती है कि नियमित रूप से हग करने वाले लोगों में हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है. यह शरीर में तनाव हार्मोन कॉर्टिसोल को कम करता है, जिससे दिल पर दबाव घटता है.
इम्यूनिटी बढ़ाता है
हग करने से शरीर रिलैक्स होता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. जब तनाव कम होता है, तो शरीर बीमारियों से लड़ने में ज्यादा सक्षम हो जाता है. यही वजह है कि प्यार और अपनापन सेहत के लिए भी जरूरी है.
रिश्तों में मजबूती लाता है
गले लगाना भावनात्मक जुड़ाव बढ़ाता है. यह रिश्तों में भरोसा और अपनापन लाता है. चाहे परिवार हो, दोस्त हों या पार्टनर, एक झप्पी रिश्तों को गहरा करने का सबसे आसान तरीका है.
डिप्रेशन और अकेलेपन से राहत
हग करने से मूड बेहतर होता है और डिप्रेशन के लक्षण कम होते हैं. यह अकेलेपन की भावना को भी दूर करता है. बच्चों और बुजुर्गों के लिए यह खासतौर पर फायदेमंद है क्योंकि उन्हें भावनात्मक सुरक्षा की जरूरत होती है.
बच्चों के विकास में मददगार
छोटे बच्चों को गले लगाने से उनका भावनात्मक और मानसिक विकास बेहतर होता है. यह उन्हें सुरक्षा और प्यार का एहसास कराता है, जिससे उनका आत्मविश्वास बढ़ता है.
कितनी बार हग करें?
विशेषज्ञ कहते हैं कि दिन में कम से कम 4-8 बार गले लगाना मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है. यह परिवार, दोस्तों या पार्टनर के साथ हो सकता है.
जादू की झप्पी सिर्फ़ एक इमोशनल जेस्चर नहीं है, बल्कि यह आपके शरीर और मन दोनों के लिए फायदेमंद है. अगली बार जब आप किसी प्रियजन से मिलें, तो एक गर्मजोशी भरी झप्पी देना न भूलें. यह छोटा-सा कदम आपके रिश्तों और सेहत दोनों को बेहतर बना सकता है.