15 अगस्त यानी स्वतंत्रता दिवस, वो दिन जब हमारा भारत देश आजाद हुआ था. ये दिन हमें सिर्फ देश की आजादी की याद ही नहीं दिलाता, बल्कि ये दिन खुद को भी अंदर से आजाद करने का एक मौका देता है. हर साल हम गर्व से तिरंगा फहराते हैं, देश भक्ति गीत गाते हैं, शहीदों को याद करते है, लेकिन इस आजाद देश में आज भी घर की महिलाएं कई चीज़ों में बंधी हुई हैं जैसे लाइफस्टाइल, जिम्मेदारियां, थकावट और खुद को नजरअंदाज करना. अब उन्हें आजाद करने की जरूरत है. इस स्वतंत्रता दिवस महिलाओं को सेल्फ केयर की आजादी दें. उन्हें खुद से प्यार करने, खुद की हेल्थ और खूबसूरती का ख्याल रखने की आजादी की टिप्स दें. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि महिलाओं को क्या ब्यूटी और हेल्थ टिप्स दें..
1. इस 15 अगस्त घर की महिलाओं को खुद की केयर के लिए मोटिवेट करें, उन्हें हेल्दी डाइट के बारे में बताएं. जैसे फल, सब्जियां, दालें और घर का खाना. साथ ही महिलाओं को बासी या ठंडा खाने से बचाएं. वहीं उन्हें बताएं कि सबको गर्म खाना देने के चक्कर में खुद भूखे मत रहिए.
2. इस 15 अगस्त घर की महिलाओं के डेली रूटीन में एक्सरसाइज जरूरी शामिल कराएं. जैसे दिन में सिर्फ 30 मिनट वॉक, योग, डांस जो वो पसंद करें.
3. अक्सर सभी महिलाएं घर में सबसे पहले और जल्दी उठ जाती हैं ऐसे में इस 15 अगस्त घर की महिलाओं को उनकी नींद पूरी करने के लिए मोटिवेट करें. महिलाओं को बताएं कि 7-8 घंटे की गहरी नींद लें, क्योंकि कम नींद के कारण स्ट्रेस, चिड़चिड़ापन, थकान ज्यादा रहती है .
4. ज्यादातर महिलाएं बस घर और फैमिली में फंसी रहती हैं ऐसे में महिलाओं को मी टाइम के बारे में बताएं. महिलाएं दिनभर सबका ख्याल रखती हैं, लेकिन खुद को पीछे छोड़ देती हैं. इस 15 अगस्त, आप खुद से ये वादा कीजिए कि अब मैं हर दिन खुद के लिए थोड़ा समय निकालूंगी, जिसमें एक किताब पढ़िए, कभी अकेले बाहर घूमने जाइए या फिर एक सोलो ट्रिप का सपना पूरा कीजिए.
ब्यूटी केयर टिप्स क्या हैं?
1. फेस मास्क घर पर ही बनाएं – इस 15 अगस्त घर की महिलाओं के लिए घर पर ही फेस मास्क बनाएं. इस मास्क में दही, शहद और हल्दी मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट बाद धो लें. इससे चेहरा साफ, फ्रेश और ग्लोइंग हो जाएगा.
2. हेयर स्पा – अपने घर की महिलाओं को इस 15 अगस्त सरप्राइज और खुद की आजादी देते हुए उनके लिए एक हेयर स्पा तैयार करें. इसमें नारियल या ऑलिव ऑयल को हल्का गर्म करके स्कैल्प में मसाज करें, 30 मिनट बाद शैम्पू करें. इससे हेयर सॉफ्ट और हेल्दी बनेंगे.
3. मैनीक्योर-पेडीक्योर का टाइम – इस 15 अगस्त घर की महिलाओं को खुद की केयर की आजादी देते हुए मैनीक्योर-पेडीक्योर का टाइम दें. इसके लिए हल्के गर्म पानी में नींबू और थोड़ा नमक डालें और हाथ-पैर भिगोकर साफ करें, नाखून ट्रिम करके नेल पॉलिश लगाएं. इससे खुद को रिफ्रेश महसूस होगा.
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