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Kidney Diseases : किडनी एक ज़रूरी अंग है जो हमारे शरीर में लगातार काम करता है. हालांकि, हमारी कुछ छोटी-मोटी गलतियां भी उन्हें काफी नुकसान पहुंचा सकती हैं. महिलाओं, खासकर 40 साल से ज़्यादा उम्र की महिलाओं को कुछ रोज़ाना की आदतों को लेकर बहुत सावधान रहना चाहिए, नहीं तो उन्हें किडनी खराब होने का खतरा हो सकता है.
किडनी हमारे शरीर में चुपचाप और लगातार काम करने वाला एक जरूरी अंग है. लेकिन हमारी कुछ छोटी-छोटी गलतियां इन्हें बड़ा नुकसान पहुंचा सकती हैं.
खासकर 40 साल से ऊपर की महिलाओं को कुछ रोजमर्रा की आदतों को लेकर बहुत सावधान रहना चाहिए. नहीं तो किडनी खराब होने का खतरा रहता है, ऐसा अमेरिका के मशहूर डॉक्टर डॉ. जॉन वेलेंटाइन ने चेतावनी दी है. बिना जाने ही हम अपनी किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं, वो 5 आदतें कौन सी हैं और उन्हें कैसे बदलें, आइए जानते हैं.
क्या आप ज्यादा पेन किलर ले रही हैं? छोटी सी दर्द होते ही मेडिकल शॉप जाकर पेन किलर लेना बहुत लोगों की आदत है. खासकर इबुप्रोफेन जैसी दवाएं लगातार लेने से किडनी को हमेशा के लिए नुकसान हो सकता है, ऐसा जॉन वेलेंटाइन ने चेतावनी दी है. अगर ये आदत सालों तक चलती रही तो हफ्ते में तीन बार डायलिसिस करवाने की नौबत आ सकती है. इसलिए डॉक्टर की सलाह के बिना या बहुत जरूरी हो तभी पेन किलर लें. कम मात्रा में ही इस्तेमाल करें.
पानी न पीना किडनी को खून साफ करने के लिए पानी बहुत जरूरी है. अगर हम ठीक से पानी नहीं पीते तो शरीर के जहरीले पदार्थ बाहर नहीं निकलते और अंदर ही रह जाते हैं. इससे किडनी में पथरी बन सकती है और गंभीर इंफेक्शन भी हो सकते हैं. अगर ये इंफेक्शन बढ़ जाएं तो जानलेवा हालत (सेप्सिस) भी हो सकती है. इसलिए एक्सपर्ट्स कहते हैं कि सेहत के हिसाब से रोज कम से कम 6 से 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए.
हाई-प्रोटीन डाइट. आजकल वजन कम करने के लिए बहुत लोग हाई-प्रोटीन डाइट फॉलो कर रहे हैं. प्रोटीन सेहत के लिए अच्छा है, लेकिन 40 साल के बाद ज्यादा प्रोटीन लेने से किडनी पर बहुत दबाव पड़ता है. इस ओवरलोड की वजह से किडनी खराब हो सकती है और आखिर में किडनी ट्रांसप्लांट की जरूरत भी पड़ सकती है. इसलिए ट्रेंड्स को फॉलो करने के बजाय, अपने शरीर को जितना चाहिए उतना ही खाना बेहतर है.
रात में बार-बार पेशाब आना अगर आप रात को बार-बार उठकर पेशाब करने जा रही हैं तो ये सामान्य बात नहीं है. डॉक्टर कहते हैं कि ये किडनी फेल होने की एक शुरुआती चेतावनी हो सकती है. जब किडनी के फिल्टर खराब हो जाते हैं तो ऐसा होता है. बहुत सी महिलाएं इसे हल्के में लेती हैं. लेकिन अगर ऐसा लगे तो तुरंत डॉक्टर से मिलकर चेकअप करवाना सबसे अच्छा है.
पेशाब रोकना बहुत बड़ी गलती है. यह बहुत लोग करते हैं और यह खतरनाक है. डॉ. जॉन के मुताबिक करीब 93 प्रतिशत महिलाएं काम के दबाव या दूसरे कारणों से पेशाब रोक लेती हैं. उम्र बढ़ने के साथ ब्लैडर और किडनी की काम करने की क्षमता कम हो जाती है. ऐसे में पेशाब रोकने से बैक्टीरिया बढ़कर किडनी तक पहुंच जाते हैं. इससे किडनी पर दाग (स्कार्स) बन सकते हैं और किडनी हमेशा के लिए खराब हो सकती है. जो लोग ऐसा करते हैं उन्हें किडनी की बीमारी का खतरा दूसरों से 5 गुना ज्यादा होता है.
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Rajvant Prajapati
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