सर्दियों में बालों को हेल्दी रखना बड़ी चुनौती, डैंड्रफ-रूखेपन का घर बैठे इलाज

सतना. सर्दियों का मौसम जहां अपने साथ सुहावनी ठंड और गर्मागर्म व्यंजनों का स्वाद लाता है, वहीं बालों की समस्याओं का सिलसिला भी शुरू हो जाता है. ठंडी हवाओं के झोंके न सिर्फ आपकी त्वचा बल्कि बालों को भी प्रभावित करते हैं. अगर आप भी बालों के झड़ने, रूखेपन और डैंड्रफ की समस्या से परेशान हैं, तो घबराइए नहीं, डर्मेटोलॉजिस्ट के बताए इन आसान उपायों को अपनाकर आप सर्दियों में भी अपने बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रख सकते हैं.

डॉक्टर ने बताए कारगर घरेलू उपाय
उन्होंने इस समस्या के उपाय बताते हुए कहा कि नहाने से पहले नारियल तेल से बालों की ऑयलिंग सबसे प्रभावी उपाय है. हफ्ते में दो बार तेल लगाने से स्कैल्प को पोषण मिलता है और रूखापन दूर होता है. इसके अलावा नींबू या एलोवेरा से स्कैल्प की हल्की मसाज करने से डैंड्रफ में काफी राहत मिलती है. हल्के और माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करें, खासकर कीटोकोनाजोल युक्त शैम्पू को हफ्ते में दो बार लगाने से डैंड्रफ पर तुरंत असर दिखता है.

खानपान में करें बदलाव
उन्होंने आगे कहा कि सिर्फ बाहरी देखभाल ही नहीं बल्कि सही खानपान भी बालों की सेहत के लिए जरूरी है. सर्दियों में अपने भोजन में हरी सब्जियां, गुड़, दूध, छुआरा, दाल जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करें. ये न केवल शरीर को गर्मी देते हैं बल्कि बालों को अंदर से मजबूती भी प्रदान करते हैं. थोड़ी सी सावधानी और नियमित देखभाल से आप सर्दियों में भी अपने बालों को स्वस्थ और चमकदार बना सकते हैं.