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डॉ राजकुमार (आयुष) ने कहा कि नींबू, शहद और गर्म पानी का मिश्रण एक सरल लेकिन प्रभावी उपाय है जो लिवर को साफ रखता है और फैटी लिवर के खतरे को कम करता है. यह ड्रिंक न सिर्फ लिवर बल्कि पूरे शरीर की सेहत के लिए फायदेमंद है. इसे अपनी रोज की दिनचर्या में शामिल करके आप लंबे समय तक हेल्दी रह सकते हैं और लिवर संबंधी बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं.
फैटी लिवर आजकल एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है. गलत खानपान, जंक फूड और लाइफस्टाइल की गड़बड़ी से लिवर में फैट जमा होने लगता है. लिवर शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है जो डिटॉक्सिफिकेशन और मेटाबॉलिज्म में अहम भूमिका निभाता है. जब इसमें फैट जमा होता है तो इसकी कार्यक्षमता प्रभावित होती है. लेकिन एक सरल और घरेलू उपाय है जो लिवर को साफ करने में मदद कर सकता है.
सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू और हल्का शहद मिलाकर पीना बेहद फायदेमंद माना गया है. यह ड्रिंक लिवर की डिटॉक्स प्रक्रिया को तेज करती है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है. नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड फैट को ब्रेकडाउन करने में मदद करता है जबकि शहद प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है. यह संयोजन लिवर को स्वस्थ रखने का एक आसान उपाय है.
नींबू में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो लिवर की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करता है. यह शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है जिससे लिवर की सूजन घटती है. इसके अलावा यह इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है ताकि शरीर खुद को संक्रमणों से बचा सके. नियमित रूप से नींबू पानी पीना लिवर की कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है.
शहद का सेवन लिवर के लिए बेहद लाभकारी माना गया है. यह न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है बल्कि इसमें मौजूद प्राकृतिक एंजाइम्स लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो लिवर की सूजन को कम करते हैं. इसके साथ गर्म पानी शरीर के मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करता है जिससे फैट बर्निंग की प्रक्रिया तेज होती है.
इस ड्रिंक का सेवन सुबह खाली पेट करना सबसे प्रभावी माना गया है. रातभर शरीर डिटॉक्स मोड में होता है और सुबह यह ड्रिंक उस प्रक्रिया को और तेज कर देती है. इससे लिवर में जमा गंदगी और फैट आसानी से बाहर निकलने लगता है. कुछ ही दिनों में शरीर हल्का और एनर्जेटिक महसूस होने लगता है.
कई रिसर्च में पाया गया है कि नींबू और शहद का मिश्रण लिवर एंजाइम्स को बैलेंस करने में मदद करता है. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल घटाता है. इससे लिवर में फैट का जमाव कम होता है. लगातार सेवन करने पर फैटी लिवर के शुरुआती लक्षणों में भी सुधार देखने को मिलता है.
हालांकि यह ड्रिंक बहुत फायदेमंद है, लेकिन इसे किसी चमत्कारी इलाज की तरह नहीं देखना चाहिए. फैटी लिवर से बचने के लिए हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और पर्याप्त नींद भी जरूरी है. साथ ही अल्कोहल और जंक फूड से परहेज करना चाहिए. तभी इस ड्रिंक का पूरा लाभ मिल पाएगा और लिवर पूरी तरह स्वस्थ रहेगा.