खुजली और मोटी रूसी से हैं परेशान? जानिए वो एक गलती जो बढ़ा रही है सफेद परत और बिगाड़ रही है बालों का स्वास्थ्य

How to remove dandruff: सिर में जमी मोटी सफेद पपड़ी, लगातार खुजली और कंधों पर गिरते सफेद कण, ये रूसी की सबसे परेशान करने वाली पहचान है. चाहे जितना महंगा बाल धोने का लिक्विड इस्तेमाल कर लो, दो-चार दिन में रूसी फिर लौट आती है. कई लोग बार-बार सिर की त्वचा को खुजाकर राहत पाने की कोशिश करते हैं, लेकिन इससे हालत और बिगड़ जाती है. अक्सर लोग सोचते हैं कि ये सिर्फ धूल-मिट्टी या मौसम की वजह से है, जबकि सच ये है कि रूसी के पीछे एक बड़ी गलती भी जिम्मेदार होती है. त्वचा विशेषज्ञ मानते हैं कि अगर इस एक गलती को सुधार लिया जाए, तो रूसी काफी हद तक कंट्रोल हो सकती है.

रूसी क्यों बनती है
रूसी सिर्फ गंदगी या बालों को न धोने से नहीं होती. असली कारण है सिर की त्वचा में मौजूद एक खास तरह का कवक- मालासेजिया फरफर. ये कवक ऑयली सिर की त्वचा में तेजी से पनपता है. जब ये ज्यादा बढ़ जाता है, तो सिर की सतह पर रहने वाले सूक्ष्म जीवों का संतुलन बिगड़ जाता है. इसका नतीजा होता है रूसी की मोटी परत, खुजली और कभी-कभी जलन भी.

डॉक्टर की राय
मशहूर त्वचा विशेषज्ञ डॉक्टर जुश्या सरीन बताती हैं कि ऑयली सिर की त्वचा वाले लोगों को रूसी का खतरा ज्यादा होता है. ये लोग अक्सर एक बड़ी गलती करते हैं, वो है सिर में जरूरत से ज्यादा तेल लगाना. अगर आपकी सिर की त्वचा पहले से ऑयली है, तो इसमें अलग से तेल डालना आग में घी डालने जैसा है. इससे कवक को और ज्यादा बढ़ने का मौका मिलता है और रूसी कई गुना तेजी से फैलती है.

वो 1 गलती जिसे आपको तुरंत बंद करना चाहिए
अगर आपकी सिर की त्वचा ऑयली है, तो आपको सिर में भर-भरकर तेल लगाने की जरूरत नहीं है. हल्के से तेल का इस्तेमाल हफ्ते में 1-2 बार कर सकते हैं, लेकिन लगातार तेल डालना बंद करें. ऑयली सिर की त्वचा में ज्यादा तेल डालने से रूसी की परत और मोटी होती है और खुजली बढ़ती है.

सिर की त्वचा का अम्ल-क्षार संतुलन क्यों है जरूरी
हमारी सिर की त्वचा का सामान्य अम्ल-क्षार संतुलन लगभग 5.5 होता है. अगर यह लेवल बिगड़ जाए यानी बहुत ज्यादा अम्लीय या ज्यादा क्षारीय हो जाए, तो रूसी का खतरा बढ़ जाता है. संतुलन बिगड़ने से सिर की त्वचा सूखी या ज्यादा ऑयली हो सकती है, दोनों ही स्थिति में रूसी पनपती है.

सही बाल धोने का लिक्विड चुनना
रूसी कंट्रोल करने के लिए ऐसे बाल धोने का लिक्विड इस्तेमाल करें, जिसमें पिरोक्टोन ओलामाइन जैसे तत्व हों. ये कवक की बढ़त को रोकते हैं और सिर की त्वचा का अम्ल-क्षार संतुलन बनाए रखते हैं. बाजार में कई एंटी-रूसी लिक्विड मिलते हैं, लेकिन उनकी सामग्री सूची जरूर पढ़ें.

बाल धोने का सही तरीका और समय
रूसी की समस्या के दौरान हफ्ते में 2-3 बार एंटी-रूसी लिक्विड का इस्तेमाल करें. जब रूसी कंट्रोल में आ जाए, तो हफ्ते में कम से कम एक बार इसे जरूर यूज करें, ताकि सिर की त्वचा स्वस्थ रहे. बाल धोने के लिक्विड को सिर की त्वचा पर लगाकर 3-4 मिनट छोड़ दें, फिर अच्छे से धो लें.

रूसी से बचने के टिप्स