इम्यूनिटी बढ़ाना हो आसान, रोज़ पीएं तुलसी की चाय, बीमारियां होंगी कोसों दूर

भारतीय घरों में तुलसी को केवल एक पवित्र पौधा ही नहीं, बल्कि आयुर्वेदिक औषधि का दर्जा भी मिला हुआ है. बदलती जीवनशैली और बढ़ते तनाव के बीच लोग अब फिर से देसी और प्राकृतिक उपायों की ओर लौट रहे है. ऐसे में तुलसी के पत्तों से बनी चाय सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जा रही है. रोजाना सीमित मात्रा में तुलसी की चाय पीने से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं.

तुलसी के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण पाए जाते हैं. तुलसी की चाय शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाती है, जिससे सर्दी-जुकाम, खांसी और वायरल संक्रमण से बचाव होता है. मौसम बदलने के समय तुलसी की चाय बेहद लाभकारी मानी जाती है.

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक बड़ी समस्या बन चुका है. तुलसी की चाय में मौजूद प्राकृतिक तत्व तनाव को कम करने में मदद करते हैं. यह चाय दिमाग को शांत रखती है और नींद की समस्या में भी राहत देती है. कामकाज के बाद एक कप तुलसी की चाय मानसिक थकान दूर कर सकती है.

तुलसी की चाय पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है. गैस, अपच, एसिडिटी और पेट दर्द जैसी समस्याओं में इसका सेवन फायदेमंद माना जाता है. यह आंतों को साफ रखने में मदद करती है और भूख को भी नियंत्रित करती है.

कुछ शोधों के अनुसार तुलसी ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद कर सकती है. नियमित रूप से तुलसी की चाय पीने से दिल की सेहत भी बेहतर रहती है, क्योंकि यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक मानी जाती है.

तुलसी की चाय शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है, जिससे त्वचा साफ और चमकदार बनी रहती है. अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और सांस की तकलीफ में भी तुलसी की चाय राहत पहुंचाती है. एक कप पानी में 5–7 ताजे तुलसी के पत्ते डालकर उबालें. चाहें तो इसमें अदरक या शहद मिला सकते हैं. दिन में एक या दो कप से अधिक न लें.

हालांकि, किसी गंभीर बीमारी या गर्भावस्था की स्थिति में तुलसी की चाय का नियमित सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है. कुल मिलाकर, तुलसी की चाय एक सस्ती, आसान और प्राकृतिक सेहतमंद विकल्प है.