इन 6 तरीकों से कैंसर को भी कर सकते हैं रिवर्स ! 30 साल की रिसर्च के बाद अमेरिकी एक्सपर्ट का बड़ा दावा

Tips To Stop Cancer Growth: कैंसर एक घातक बीमारी है, जिससे जान भी बचना मुश्किल हो जाता है. कैंसर का नाम सुनते ही लोगों की रूह कांपने लगती हैं. अगर किसी को यह बीमारी हो जाए, तो इसे कंट्रोल करना भी दुश्वार हो जाता है. कैंसर को लेकर दुनियाभर में रिसर्च की जा रही हैं और वैज्ञानिक लगातार ट्रीटमेंट तकनीक खोज रहे हैं. अमेरिका के फेमस बायोलॉजी प्रोफेसर डॉ. थॉमस सेफ्रीड ने कैंसर को रिवर्स करने के तरीके खोजने का दावा किया है. वे कैंसर को लेकर करीब 30 साल से रिसर्च कर रहे हैं. उनके मुताबिक कुछ आसान तरीकों से कैंसर सेल्स की ग्रोथ पर लगाम लगाई जा सकती है. हालांकि इसे कैंसर के ट्रीटमेंट का ऑप्शन नहीं मान सकते हैं. ट्रीटमेंट के साथ ये नेचुरल तरीके बेहतर रिजल्ट दे सकते हैं.

ET की रिपोर्ट के मुताबिक कैंसर रिसर्चर डॉ. थॉमस सेफ्रीड का मानना है कि कैंसर सिर्फ एक जेनेटिक बीमारी नहीं, बल्कि एक मेटाबॉलिक डिजीज है. अपने 30 साल की रिसर्च के दौरान उन्होंने यह पाया कि कैंसर सेल्स मुख्य रूप से ग्लूकोज पर निर्भर रहते हैं. ऐसे में अगर हम अपने खानपान और लाइफस्टाइल को सही दिशा में बदलें, तो हम शरीर के अंदर ऐसा वातावरण बना सकते हैं, जहां कैंसर सेल्स पनप ही न सकें. इससे न सिर्फ कैंसर की ग्रोथ को रोकने में मदद मिलेगी, बल्कि स्वस्थ लोगों में कैंसर का खतरा भी कम हो जाएगा.

कैंसर को रिवर्स करने के 6 आसान तरीके

ब्लड शुगर कंट्रोल करें – कैंसर सेल्स को जिंदा रहने के लिए ग्लूकोज की जरूरत होती है. जब हम मीठा, प्रोसेस्ड फूड और सफेद कार्ब्स जैसे मैदा, सफेद ब्रेड से परहेज़ करते हैं, तो हम कैंसर सेल्स का फ्यूल काट देते हैं. इससे कैंसर सेल्स की ग्रोथ रुक जाती है. इसकी जगह ज्यादा फाइबर से भरपूर सब्जियां, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स लें. इससे इंसुलिन लेवल कंट्रोल में रहता है, शरीर की सूजन घटती है और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है.

कीटोजेनिक डाइट अपनाएं – कीटोजेनिक डाइट में कम कार्बोहाइड्रेट और ज्यादा हेल्दी फैट होता है. इससे शरीर ग्लूकोज की जगह कीटोन्स को एनर्जी के रूप में इस्तेमाल करने लगता है, जिसे कैंसर सेल्स ठीक से उपयोग नहीं कर पाते हैं. ऐसे में उनकी ग्रोथ धीमी हो जाती है. कैंसर सेल्स की ग्रोथ को रोकने के लिए डाइट में एवोकाडो, नट्स, सीड्स, ऑलिव ऑयल और हरी पत्तेदार सब्जियां जरूर शामिल करें.

इंटरमिटेंट फास्टिंग करें – फास्टिंग करने से शरीर को अपनी डैमेज्ड सेल्स को रिपेयर करने का मौका मिलता है. इससे इंसुलिन लेवल कम होता है और ऑटोफैगी यानी सेल्स की सफाई प्रक्रिया सक्रिय होती है और कीटोन बनते हैं. दिन में केवल 8 घंटे खाने और बाकी समय फास्टिंग करने का तरीका कैंसर सेल्स की ग्रोथ रोकने में फायदेमंद हो सकता है.

फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाएं – हर दिन थोड़ा-बहुत चलना, स्ट्रेचिंग करना, योग करना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. इन एक्टिविटी से कैंसर के खिलाफ रक्षा करने में मदद मिलती है. ज्यादा लंबे समय तक बैठे रहना और इनएक्टिव रहना शरीर में ऑक्सीजन की कमी पैदा करता है, जो कैंसर सेल्स को फलने-फूलने में मदद करता है. हल्की गतिविधियां भी ब्लड सर्कुलेशन सुधारती हैं, सूजन कम करती हैं और इम्यून सिस्टम मजबूत करती हैं.

तनाव कम करें – लगातार तनाव में रहना हमारी रोगों से लड़ने की क्षमता को कमजोर करता है और शरीर में इंफ्लेमेशन बढ़ाता है. इससे कैंसर सेल्स के बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है. मेडिटेशन, गहरी सांस लेना, प्रकृति में समय बिताना या जर्नलिंग जैसे उपाय तनाव को कम करने में मददगार होते हैं. मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहेगा, तो शरीर भी बेहतर तरीके से कैंसर सेल्स के खिलाफ प्रतिक्रिया देगा.

एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट लें – अत्यधिक प्रोसेस्ड और तला-भुना खाना शरीर में सूजन बढ़ाता है, जो कैंसर का आधार बन सकता है. जबकि प्राकृतिक और पोषक तत्वों से भरपूर खाना कैंसर विरोधी वातावरण बनाता है. अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, बेरीज, हल्दी, लहसुन, फैटी फिश और ऑलिव ऑयल शामिल करें. जितना हो सके, भोजन को सरल और नेचुरल रखें.

इन बातों का भी रखें ध्यान

डॉ. सेफ्रीड यह साफ करते हैं कि ये उपाय चिकित्सकीय इलाज का ऑप्शन नहीं हैं, बल्कि उसके साथ-साथ शरीर को अंदर से मजबूत बनाने के तरीके हैं. इनका उद्देश्य शरीर को ऐसा वातावरण देना है, जिसमें कैंसर टिक न सके. कोई भी बदलाव डॉक्टर की सलाह से ही करें. कैंसर से बचाव या उससे लड़ने की शुरुआत हमारे रोज के छोटे-छोटे फैसलों से होती है. बेहतर खानपान, कम तनाव और एक्टिव लाइफस्टाइल मिलकर शरीर को ऐसा बना सकते हैं जिसमें कैंसर के लिए जगह न हो. ये कोई जादू की गोली नहीं हैं, लेकिन समय के साथ असर जरूर दिखाते हैं.

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