मछली या फिर मुर्गा… वजन बढ़ाना चाहते हैं तो कौन सी चीज है खाने में बेस्ट?

मुर्गा, खासकर चिकन थाई और ड्रमस्टिक, फैट और कैलोरी में ज्यादा होता है. इससे कैलोरी सरप्लस बनाना आसान हो जाता है, जो वजन बढ़ाने के लिए जरूरी है. साथ ही इसमें आयरन, जिंक और सेलेनियम भी भरपूर होते हैं.