अमीर बनना है तो सुबह 8 बजे से पहले कर लें ये 10 काम, एलन मस्‍क भी करते हैं

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आपकी सुबह की शुरुआत आपके पूरे दिन को प्रभावित करती है. बहुत सफल लोग, जैसे कि CEOs, एथलीट्स और उद्यमी, सुबह के शुरुआती घंटे बहुत महत्वपूर्ण मानते हैं. अगर आप भी अमीर और सफल बनना चाहते हैं तो सुबह 8 बजे से पहले ये 10 काम कर लें.

1. जल्दी और नियमित रूप से उठना : सुबह 5:00 से 6:30 बजे के बीच उठना उन्हें दिन की शुरुआत से पहले एक बढ़त देता है. ये सजा नहीं है, बल्कि शांति का समय है. जल्दी उठने वालों के पास रणनीतिक सोच, व्यायाम और बिना किसी रुकावट के योजना बनाने के लिए अधिक समय होता है. रिचर्ड वाटली कहते हैं क‍ि सुबह का एक घंटा खो दो, और तुम पूरे दिन उसे खोजते रहोगे.

2. माइंडफुलनेस या मेडिटेशन का अभ्यास करें : सफलता अंदर से शुरू होती है. चाहे वह 10 मिनट की गहरी सांस लेना हो, जर्नलिंग हो या ध्यान करना हो, यह आदत उन्हें स्थिरता देती है. तनाव कम करती है और उनके दिमाग को एक उत्पादक दिन के लिए तैयार करती है.

3. शरीर को सक्रिय करें : अधिकांश सफल लोगों के लिए व्यायाम आवश्यक है. चाहे वह योग हो, दौड़ना हो, शक्ति प्रशिक्षण हो या एक साधारण सैर हो, सुबह की गतिविधि ऊर्जा बढ़ाती है, मूड सुधारती है और मानसिक स्पष्टता को तेज करती है. व्यायाम केवल आपके शरीर को आकार नहीं देता; यह आपके मानसिकता को भी आकार देता है.

4. दिन के लिए इरादे सेट करें : जीवन पर प्रतिक्रिया देने के बजाय, सफल लोग अपने दिन की योजना बनाते हैं. वे अपने टॉप टार्गेट या काम को लिखते हैं, जो उनकी प्रायोर‍िटीज को द‍िखाता है. इससे ध्यान और गति बनती है.

5. कुछ नया पढ़ें या सीखें : दिमाग को पोषण देना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना शरीर को पोषण देना. कई सफल लोग 15-30 मिनट पढ़ने, पॉडकास्ट सुनने या TED टॉक देखने में बिताते हैं ताकि उनकी बुद्धि और जिज्ञासा को उत्तेजित किया जा सके.

6. पौष्टिक नाश्ता करें : भारी नाश्ता छोड़ने का मतलब पोषण छोड़ना नहीं है. सफल लोग अक्सर उच्च-प्रोटीन, कम-शक्कर वाले भोजन चुनते हैं या ध्यान और मेटाबोलिक हेल्‍थ को बढ़ाने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का पालन करते हैं.

7. आभार व्यक्त करें : ओपरा से लेकर टिम फेरिस तक, सफल व्यक्ति 3-5 चीजों पर विचार करते हैं जिनके लिए वे आभारी हैं. यह मानसिक बदलाव न केवल इमोशनल हेल्‍थ को सुधारता है बल्कि मुश्‍क‍िल दिनों के लिए सहनशीलता भी बढ़ाता है.

8. सबसे कठिन काम पहले करें : इसे “मेंढक खाना” भी कहा जाता है, इस आदत में सबसे महत्वपूर्ण (या डरावना) काम को सुबह जल्दी करना शामिल है. सुबह की इच्छाशक्ति अधिक होती है, ध्यान भटकाने वाले कम होते हैं और सकारात्मक परिणाम मिलते हैं.

9. अपने फोन से दूर रहें : टेक्स्ट या सोशल मीडिया में डूबने के बजाय, वे नियंत्रण बनाए रखते हैं. पहला घंटा अक्सर स्क्रीन-फ्री होता है, जिससे वास्तविक कनेक्शन, चिंतन और रचनात्मकता के लिए समय मिलता है.

10. सफलता की कल्पना करें : कई टॉप परफॉर्मर कुछ समय अपने लक्ष्यों या सफलता के परिणामों की कल्पना करने में बिताते हैं, चाहे वह एक प्रस्तुति को सफलतापूर्वक देना हो या एक शांतिपूर्ण दिन बिताना हो. ये अभ्यास केवल आशावाद से परे है; यह एक मानसिक तैयारी की तरह है.

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