बार-बार सिरदर्द से रहते हैं परेशान, तो नाक में डाल दें ये दो बूंद, झट से मिल जाएगी राहत, रामबाण है उपाय

देहरादून. आजकल की दिनचर्या और खानपान के साथ ही ज्यादा स्क्रीन टाइम के चलते लोगों को माइग्रेन की परेशानी का सामना करना पड़ता है. खासकर उन लोगों के लिए जो लोग अपने मोबाइल फोन का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं. उनको कुछ वक्त बाद आधे सिर में दर्द होने लगता है जिसे माइग्रेन कहा जा सकता है, आयुर्वेद में माइग्रेन के लिए एक बेहद ही कारगर उपाय बताया गया है. आप इससे राहत पाने के लिए नाक में तेल डाल सकते हैं.

उत्तराखंड की राजधानी देहरादून के आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ शालिनी जुगरान ने जानकारी देते हुए कहा है कि आजकल की जीवनशैली औऱ काम के बोझ के चलते लोगों में सिरदर्द की शिकायत रहती है. आयुर्वेद में नस्य के जरिये सिरदर्द में आराम पाया जा सकता है. उन्होंने बताया कि नाक के माध्यम से अगर तेल डाला जाता है, तो इससे सिर की नसों को भी पोषण मिलता है, उसकी ड्राईनेस दूर होती है. नसों को पोषण मिलने से सिरदर्द में तो राहत मिलती ही है इसके साथ ही  बालों की जड़ें भी मजबूत बनती हैं.

कौन सा तेल और कब नाक में डाल सकते हैं?

डॉ जुगरान ने बताया कि इंसान अपनी प्रकृति और मौसम के मुताबिक नाक में तेल डाल सकता है. ऐसे लोग जिन्हें सिरदर्द के साथ नींद से जुड़ी परेशानी रहती है, स्ट्रेस औऱ  सिरदर्द बना रहता है, वे लोग  शतावरी घृत या ब्राह्मी घृत का तेल नाक में डाल सकते हैं. उदाहरण के लिए गर्मियों में शुद्व नारियल तेल, सर्दियों में गौमाता का शुद्व घी आप ले सकते हैं.  शालिनी ने बताया कि इसके लिए आप रोजाना सोने से पहले रात को फेसवॉश कर लीजिए और इसके साथ ही साफ पानी की स्टीम ले लीजिये, जिससे नाक की नलिकाएं खुल जाएं. ऐसा करने के बाद आप पीठ के बल सीधे लेटकर नाक में 2-2 बूंद हल्के गुनगुने तेल को डाल लीजिये. फिर गहरी सांस लीजिये और आराम कीजिये. ऐसे में तेल गले तक भी चला जाता है जो सामान्य है. डॉ शालिनी ने बताया कि अगर आपको फ्लू या जुकाम हो तो आप ऐसा न करें. इसके साथ ही गर्भवती, छोटे बच्चे औऱ  अस्थमा से जूझ रहे लोग इस प्रक्रिया को न करें, डॉक्टर से परामर्श लेने के बाद ही करें.