देश के सबसे बड़े उद्योगपति मुकेश अंबानी की पत्नी और रिलायंस फाउंडेशन की चेयरपर्सन नीता अंबानी अपनी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ दोनों की ही वजह से चर्चाओं में रहती है. लेकिन उनकी एक और खासियत है उनकी फिटनेस. 60 की उम्र पार करने के बाद भी नीता अंबानी न सिर्फ हेल्दी और ग्लोइंग दिखती है बल्कि अपनी एनर्जी और पॉजिटिव अप्रोच से लाखों महिलाओं को भी प्रेरित करती है.
हेल्दी लाइफस्टाइल का राज
नीता अंबानी हमेशा से डांस और फिटनेस से जुड़ी रही है. उन्होंने बचपन से ही भरतनाट्यम सिखा और आज भी उसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाती है.
मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार वह मानती हैं कि योग, डांस और रेगुलर एक्सरसाइज उनकी सेहत और स्किन का सबसे बड़ा राज है. उन्होंने खुद अपने बेटे अनंत अंबानी को वेट लॉस के लिए प्रेरित किया और इस दौरान अपना 18 किलो वजन भी घटाया.
नीता अंबानी का डेली रूटीन
नीता अंबानी का दिन सुबह जल्दी उठने से शुरू होता है. देर तक बेड पर रहना उन्हें पसंद नहीं है. नीता अंबानी सुबह उठकर सबसे पहले 40 मिनट एक्सरसाइज करती है. कभी योग, कभी कार्डियो तो कभी स्विमिंग हर दिन कुछ नया ट्राई करना उन्हें अच्छा लगता है. डांसिंग उनकी जिंदगी का अहम हिस्सा है इसलिए वह बिजी शेड्यूल के बावजूद भरतनाट्यम के लिए वक्त निकाल लेती है. वर्कआउट के बाद भी हेल्दी ब्रेकफास्ट लेती है जिसमें ड्राई फ्रूट्स आमलेट या अंडा और साथ में जूस या ग्रीन टी शामिल होता है.
डाइट में सादगी, पर हेल्थ पर फोकस
नीता अंबानी शाकाहारी है वह मीट और मछली से दूर रहती है. उनके खाने में ज्यादातर सीजनल सब्जियां, ग्रीन वेजिटेबल और सूप शामिल होते हैं.
लंच में हल्का-फुल्का खाना पसंद करती है जबकि शाम को फ्रूट्स लेती है.वह दिन भर में हाइड्रेट रहने के लिए पानी की बोतल हमेशा साथ रखती है. रात के खाने में नीता और मुकेश अंबानी बहुत सिंपल गुजराती स्टाइल डिनर पसंद करते हैं. जिसमें स्पेशली दाल और रोटी शामिल होते हैं.
नीता अंबानी का महिलाओं को मैसेज
हाल ही में एक इवेंट में नीता अंबानी ने एक खास वीडियो शेयर किया था जिसमें उन्होंने महिलाओं को अपनी सेहत को प्राथमिकता देने का संदेश दिया. उन्होंने बताया कि 30 की उम्र के बाद हर दशक में महिलाओं की तीन से आठ प्रतिशत मसल्स मास कम हो जाती है जो उम्र बढ़ाने के साथ और तेज हो जाती है. यही कारण है कि हेल्थ और फिटनेस को नजर अंदाज नहीं करना चाहिए. नीता अंबानी यह भी कहती है कि यह उम्र से लड़ने की बात नहीं है बल्कि उसे अपनाने की है अगर मैं 61 की उम्र में भी ऐसा कर सकती हूं तो आप भी कर सकते हैं.
वर्कआउट और मानसिक शांति
नीता अंबानी का मानना है की एक्सरसाइज सिर्फ बॉडी फिट रखने के लिए नहीं बल्कि मेंटल वेल बीइंग के लिए भी जरूरी है. वर्कआउट से एंडोर्फिन रिलीज होते हैं जो स्ट्रेस कम करके पूरे दिन पॉजिटिव एनर्जी देते हैं. उनका कहना है कि यह सिर्फ वेट उठाने की बात नहीं है बल्कि बच्चों और नाती पोतों के साथ एक्टिव रहने की एनर्जी बनाए रखने की भी जरूरत है.
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