गर्म पानी ने नहाने पर डाउन हो जाता है High BP, आखिर क्या है सच्चाई, डॉक्टर से जान लीजिए

Hot Water vs High BP: हाई ब्लड प्रेशर की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है. बड़ी संख्या में युवा हाई बीपी की परेशानी का शिकार हो चुके हैं. जब हमारे खून का दबाव हमारी धमनियों की दीवारों पर सामान्य से अधिक होता है, तब हाई बीपी की कंडीशन पैदा हो जाती है. हाई बीपी धीरे-धीरे शरीर के कई महत्वपूर्ण अंगों पर असर डाल सकता है और दिल की बीमारियों का कारण बन सकता है. हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए दवा के साथ लाइफस्टाइल में बदलाव जरूरी होता है. कई बार लोगों का बीपी अचानक हाई हो जाता है और वे इसे कम करने के लिए गर्म पानी से नहा लेते हैं. सोशल मीडिया पर भी इस तरह की बातों पर चर्चा होती रहती है. अब सवाल है कि क्या वाकई हाई बीपी में नहाने से BP कम हो सकता है?

नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के प्रिवेंटिव हेल्थ एंड वेलनेस डिपार्टमेंट की डायरेक्टर डॉ. सोनिया रावत ने News18 को बताया कि हाई ब्लड प्रेशर की कंडीशन में लोगों को लेट जाना चाहिए और गहरी सांस लेनी चाहिए. अगर आपका नहाने का मन है, तो गुनगुने पानी से नहा सकते हैं. गर्म पानी से नहाने से ब्लड प्रेशर थोड़ी देर के लिए कम हो सकता है. जब आप गर्म पानी शरीर पर डालते हैं, तो शरीर की ब्लड वेसल्स फैल जाती हैं, जिससे ब्लड फ्लो आसान हो जाता है. इससे बीपी कुछ समय के लिए कम हो जाता है. हालांकि यह असर टेंपररी होता है. इसे ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने का इलाज नहीं माना जा सकता है. अगर बीपी अनकंट्रोल हो रहा हो, तो डॉक्टर द्वारा दी गई दवाएं लें और जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करें.

डॉक्टर ने बताया कि गर्म पानी से नहाना सिर्फ शरीर को साफ करने का काम नहीं करता, बल्कि यह मांसपेशियों को रिलैक्स करने, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और तनाव कम करने में भी मदद करता है. जब आप गर्म पानी से नहाते हैं, तो आपकी बॉडी रिलैक्स होती है, जिससे नींद बेहतर होती है और मानसिक स्थिति सुधरती है. गर्म पानी से शरीर में एंडोर्फिन रिलीज होता है, जो मूड को अच्छा करता है. हालांकि ज्यादा गर्म पानी का लगातार इस्तेमाल स्किन को ड्राय कर सकता है, इसलिए सावधानी बरतें.

एक्सपर्ट की मानें तो अगर ब्लड प्रेशर हाई है, तो गर्म पानी से नहाना एक टेंपररी समाधान हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि इससे ब्लड प्रेशर पूरी तरह कंट्रोल हो जाएगा. बेहतर है कि आप दवा, एक्सरसाइज, सही डाइट और स्ट्रेस मैनेजमेंट पर ध्यान दें. गर्म पानी से नहाना आपके मूड और तनाव को बेहतर कर सकता है, जिससे ब्लड प्रेशर पर सकारात्मक असर पड़ता है. हालांकि हमेशा डॉक्टर की सलाह को प्राथमिकता दें. कोई भी घरेलू उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.