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Heart Care Tips: आजकल यह अंदाज़ा लगाना नामुमकिन है कि कब कोई हेल्थ प्रॉब्लम आ जाए. अगर आप पूरी तरह से हेल्दी भी हैं, तब भी अचानक दिल में दर्द होने का चांस रहता है. यह प्रॉब्लम बच्चों और बड़ों दोनों में आम है। एक चमत्कारी इलाज है जो इस प्रॉब्लम को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
Heart Care Tips: आज की दुनिया में, यह अंदाज़ा लगाना नामुमकिन है कि किसी को कब कोई हेल्थ प्रॉब्लम हो जाए. अगर आप पूरी तरह से हेल्दी भी हैं, तो भी अचानक दिल में दर्द होने का चांस रहता है. यह प्रॉब्लम बच्चों और बड़ों दोनों में आम है. एक चमत्कारी इलाज है जो ऐसी प्रॉब्लम को कंट्रोल में रख सकता है. आइए इस कहानी को देखें कि हमारी हेल्थ के लिए क्या अच्छा है…
हममें से कई लोगों के लिए, प्लेट में थोड़ी सी मिर्च देखकर भी हम घबरा जाते हैं और कहते हैं, “ओह, मेरा पेट जल रहा है.” अगर हमें लगता है कि हम इसे सिर्फ़ फ्लेवर के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं, तो हम गलत हैं. मज़ेदार बात यह है कि करी में इस्तेमाल होने वाला मिर्च पाउडर हमारी हेल्थ के लिए एक “साइलेंट प्रोटेक्टर” की तरह है. यह सिर्फ़ जीभ ही नहीं जलाता, बल्कि इसमें हमारी हड्डियों को एक्टिव रूप से बदलने की पावर होती है. वज़न घटाने से लेकर दिल की हेल्थ तक, इन लाल मिर्चों के छिपे हुए हेल्थ बेनिफिट्स जानकर आप हैरान रह जाएंगे। आइए देखें कि साइंस क्या कहता है.
बहुत से लोगों को यह गलतफहमी है कि मिर्च दिल के लिए नुकसानदायक होती है. हालांकि, मिर्च असल में दिल के लिए बहुत फायदेमंद होती है. मिर्च में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और कैप्साइसिन शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करते हैं. इससे न सिर्फ ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है बल्कि खतरनाक ब्लड क्लॉट बनने से भी रोकता है. मिर्च में मौजूद पोटैशियम ब्लड वेसल को आराम देता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है.
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मिर्च में पाया जाने वाला कंपाउंड कैप्साइसिन इसे तीखा बनाता है. यह उन लोगों के लिए फायदेमंद साबित होता है जो वज़न कम करना चाहते हैं. यह शरीर में गर्मी पैदा करता है और “थर्मोजेनिक इफ़ेक्ट” के ज़रिए गैर-ज़रूरी कैलोरी और फैट को बर्न करता है. इसके अलावा, यह भूख को कंट्रोल करता है और खाने की क्रेविंग को कम करता है. आसान शब्दों में कहें तो, लाल मिर्च कैलोरी बर्न करके और भूख कम करके वज़न मैनेजमेंट में अहम भूमिका निभाती है.
मिर्च में पाया जाने वाला कंपाउंड कैप्साइसिन इसे तीखा बनाता है. यह उन लोगों के लिए फायदेमंद साबित होता है जो वज़न कम करना चाहते हैं. यह शरीर में गर्मी पैदा करता है और “थर्मोजेनिक इफ़ेक्ट” के ज़रिए गैर-ज़रूरी कैलोरी और फैट को बर्न करता है. इसके अलावा, यह भूख को कंट्रोल करता है और खाने की क्रेविंग को कम करता है. आसान शब्दों में कहें तो, लाल मिर्च कैलोरी बर्न करके और भूख कम करके वज़न मैनेजमेंट में अहम भूमिका निभाती है.
मिर्च में विटामिन C भरपूर होता है। यह हमारे इम्यून सिस्टम को मज़बूत करने और इन्फेक्शन से लड़ने वाले व्हाइट ब्लड सेल्स की संख्या बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है. इसके अलावा, विटामिन C कोलेजन के प्रोडक्शन के लिए ज़रूरी है, जो स्किन की कसावट के लिए ज़रूरी है. मिर्च में मौजूद विटामिन A और बीटा-कैरोटीन आँखों की रोशनी बेहतर करते हैं और स्किन को पोषण देते हैं.
आपने देखा होगा कि कई पेन रिलीफ क्रीम में कैप्साइसिन होता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि यह दिमाग तक दर्द के सिग्नल पहुंचाने की क्षमता को बढ़ाता है. जोड़ों के दर्द और आर्थराइटिस से परेशान लोगों के लिए, लाल मिर्च खाने से शरीर में सूजन कम हो सकती है और नैचुरल आराम मिल सकता है.
Disclaimer : इस खबर में दी गई जानकारी और सलाह एक्सपर्ट्स से बातचीत पर आधारित है. यह सामान्य जानकारी है, पर्सनल सलाह नहीं. इसलिए किसी भी सलाह को अपनाने से पहले एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें. किसी भी नुकसान के लिए News-18 जिम्मेदार नहीं होगा.