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Empty Stomacch Tea Side Effects: सुबह उठते ही चाय पीने की आदत क्या सेहत के लिए सही है? जानिए एक्सपर्ट्स से कि अगर एक महीना सुबह चाय पीना छोड़ दिया जाए तो शरीर में क्या-क्या बदलाव आ सकते हैं.
जानकारों का मानना है कि सुबह-सुबह, खासकर खाली पेट दूध वाली चाय पीना शरीर के लिए फायदेमंद नहीं बल्कि हानिकारक हो सकता है. चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन जैसे तत्व पेट की आंतरिक परत पर असर डाल सकते हैं और एसिड का स्तर बढ़ा सकते हैं.
खाली पेट चाय पीने से सबसे आम समस्या होती है एसिडिटी और गैस. यह धीरे-धीरे पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है. इसके अलावा, सुबह चाय पीने से भूख दब जाती है, जिससे नाश्ता सही से नहीं हो पाता और शरीर को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता.
लगातार यह आदत बनी रहने पर कब्ज की शिकायत भी हो सकती है क्योंकि चाय शरीर से पानी बाहर निकालती है जिससे डिहाइड्रेशन होता है. साथ ही, चाय में मौजूद कैफीन नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है, जिससे दिनभर थकान और चिड़चिड़ापन महसूस होता है.
अगर आप सिर्फ एक महीने के लिए सुबह की चाय पीना छोड़ दें तो इसके कई हेल्दी बदलाव देखने को मिल सकते हैं. पेट हल्का और आरामदायक महसूस होता है, जिससे दिन की शुरुआत बेहतर होती है.भूख खुलकर लगती है, जिससे नाश्ता पौष्टिक बनता है. शरीर में कैफीन की निर्भरता कम होती है और नींद बेहतर हो जाती है.चेहरे पर ताजगी और ग्लो नजर आने लगता है क्योंकि शरीर डिटॉक्स मोड में आ जाता है.
तो सुबह उठते ही क्या पिएं?
अगर आप चाय छोड़ना चाहते हैं, तो उसकी जगह कुछ स्वस्थ विकल्प अपनाए जा सकते हैं.
गुनगुना पानी – यह पेट साफ करता है और मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करता है.
नींबू-शहद वाला पानी – शरीर को डिटॉक्स करता है और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है.
तुलसी या अदरक का काढ़ा – वायरल और मौसमी बीमारियों से बचाव में मदद करता है.
ग्रीन टी या हर्बल टी – ये कम कैफीन और ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ बेहतर विकल्प हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.