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Health Tips: कई लोगों को कुछ देर तक एक ही जगह बैठने से उनके पैर में भारीपन और झुनझुनी लगने लगती है. इससे उनमें बेचैनी सी होने लगती है. इसके बारे में लोग तमाम तरह की बातें करते हैं. कोई विटामिन की कमी बताता है तो कोई इसे तुरंत दूर करने की ट्रिक बताता है और कई लोगों के लिए ऐसा होना सामान्य है. तो आज हम आपको इसके बारे में जानकारी देने जा रहे हैं.
इस बारे में अधिक और प्रमाणिक जानकारी के लिए हमने आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर नंदकुमार मंडल से बात की. पूर्णिया के रहने वाले आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर नंदकुमार बताते हैं कि इसके कई कारण हो सकते हैं. यह शरीर में विटामिन की कमी का भी संकेत होता है. उन्होंने बताया कि इसे आप अपने घर पर ही आसानी से ठीक भी कर सकते हैं.
इस बारे में जानकारी देते हुए पूर्णिया जिले के आयुर्वेदाचार्य डॉ नंदकुमार मंडल कहते हैं कि अक्सर कई लोगों को पैर में झुनझुनी और भारीपन होने की शिकायत हो जाती है. कुछ देर बैठते या कुछ देर खड़ा होने पर भी यह दिक्कत आती है.
उन्होंने कहा कि इसक कई कारण हो सकते हैं. उन्होंने कहा कि सबसे पहले कारण कि अगर बात करें तो इंसान के कमर के रीढ़ के हड्डी की नसें दबने से यह समस्या होती है. इससे लोग पैर में भारीपन और झुनझुनी महसूस करते हैं. दूसरा कारण विटामिन बी12 के कमी के कारण भी पैर में झनझनाहट होती है.
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इसके अलावा अगर ज्यादा देर तक लगभग एक ही स्थिति में बैठे रहते हैं तो इससे भी कई लोगों को झुनझुनी महसूस होती है. इसकी वजह पैर में ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं होना है. इससे पैर में झुनझुनाहट आने लगती है. उन्होंने कहा कि यह सामान्य है लेकिन, खान-पान का ध्यान जरूर रखना चाहिए.
उन्होंने कहा कि इसका इलाज करने के लिए सबसे पहले बिस्तर में बदलाव करना होगा. लोग आजकल मोटे वाले मैट्रेस और गद्दे का काफी इस्तेमाल करते हैं. आप गद्दा वाला बिस्तर इस्तेमाल न करें. आप कठोर बिस्तर का इस्तेमाल करें जिससे आपके हड्डी में कोई समस्या नहीं होगी और रीढ़ सीधी रहेगी.
डॉक्टर नंदकुमार ने कहा कि विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए आप अपने खाने में मांस, मछली, अंडा, दूध, दही और पनीर आदि चीजों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें. इसके बाद हरसिंगार फूल का दूसरा नाम पारिजात भी है तो इसके पत्ते को तोड़कर उसके छोटे-छोटे टुकड़े कर लें.
इसे चार कप पानी में डाल दें. इसे आग पर उबालते रहें और जब चार कप पानी से जलकर एक कप पानी बचे तो उस एक कप पानी निकाल कर छान लें. अब इसे गुनगुने चाय की तरह सुबह और शाम खाली पेट पीना शुरू करें. यह पैर की झुनझुनी को बिल्कुल खत्म कर देगा.