Health Tips: सर्दी या मौसम बदलते ही खांसी, जुकाम, नजला और बलगम की समस्या आम हो जाती है. आयुर्वेद चिकित्सक डॉ. हर्ष के अनुसार कुछ घरेलू उपायों से इन परेशानियों में जल्दी राहत मिल सकती है. खांसी और जमा बलगम के लिए तिल के तेल को हल्का गर्म कर उसमें थोड़ा सेंधा नमक मिलाकर छाती पर मालिश करें. इससे बलगम पिघलने लगता है. साथ ही गर्म पानी की भाप लें चाहें तो उसमें लौंग और तुलसी के पत्ते भी डाल सकते हैं. अदरक का रस, शहद, काली मिर्च और तुलसी का मिश्रण सुबह-शाम चटाने से खांसी में आराम मिलता है. गले में दर्द होने पर मुलेठी चूसें और तेज खांसी में मोटी इलायची मुंह में रखकर धीरे-धीरे चूसने से तुरंत राहत मिलती है.