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Mint Health Benefits: पुदीना पानी अब पेट की गैस, एसिडिटी और जलन का आसान और असरदार घरेलू उपाय बन गया है. सुबह खाली पेट पुदीना पानी पीने से पाचन दुरुस्त होता है, पेट हल्का रहता है और दिनभर ऊर्जा बनी रहती है. जानि…और पढ़ें
पुदीना पानी के फायदे पुदीना पानी बनाने का तरीका
पुदीना पानी बनाना बेहद आसान है. इसके लिए आपको चाहिए ताजे पुदीने की 8-10 पत्तियां. इन्हें अच्छी तरह धोकर एक गिलास गुनगुने पानी में डालें. चाहें तो इसमें कुछ बूंदें नींबू का रस भी मिला सकते हैं. पानी को ढककर 10-15 मिनट तक रख दें ताकि पुदीने के पोषक तत्व पानी में अच्छी तरह घुल जाएं. सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पेट से जुड़ी कई परेशानियां दूर होती हैं.
आयुर्वेदिक चिकित्सा अधिकारी डॉ. संगीता ने बताया कि पुदीना पानी पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में बेहद कारगर है. यह आंतों की गति को तेज करता है और पेट को साफ रखने में मदद करता है. जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है, उनके लिए यह रामबाण उपाय माना जाता है. सुबह-सुबह पुदीना पानी पीने से शरीर हल्का महसूस होता है और दिनभर ऊर्जा बनी रहती है.
एसिडिटी और गैस की समस्या कम करें
गर्मियों में पेट और सीने में जलन की समस्या आम है. पुदीना में मौजूद मेंथॉल शरीर को ठंडक पहुंचाता है और एसिडिटी को नियंत्रित करता है. इसे पीने से गैस और अपच की समस्या कम होती है. खासकर मसालेदार या तैलीय भोजन करने वालों के लिए यह पानी बेहद लाभकारी है.
पुदीना में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है. नियमित सेवन से पेट की समस्याएं दूर होने के साथ-साथ मौसमी संक्रमण से भी बचाव होता है. इसके सेवन से खून शुद्ध होता है और त्वचा पर निखार आता है. पुदीना पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी मदद करता है और शरीर की अतिरिक्त चर्बी को धीरे-धीरे कम करता है. इसलिए वजन घटाने के इच्छुक लोगों को इसे डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है.
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पुदीना हर मौसम में आसानी से उपलब्ध हो जाता है और यह बेहद सस्ता भी है. इसे घर की क्यारी या गमले में भी उगाया जा सकता है. यही कारण है कि ग्रामीण क्षेत्रों से लेकर शहरी परिवारों तक हर कोई आसानी से अपना सकता है. पुदीना का पानी वास्तव में एक ऐसा घरेलू उपाय है जो बिना किसी खर्च के शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है. सुबह-सुबह इसका सेवन करने से पेट की जलन, गैस और कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती हैं और दिनभर शरीर ऊर्जावान और हल्का रहता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.