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How to Make Detox Water at Home: भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण आजकल लोगों को मोटापा, थकान, पाचन संबंधी दिक्कतें और कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है. आज हम आपको एक ऐसे घरेलू उपाय …और पढ़ें
डिटॉक्स वॉटर बनाने की आसान विधि
डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए महंगी चीजों की जरूरत नहीं है. बस किचन में मौजूद इन 5 चीजों की जरूरत है – खीरा, नींबू, अदरक, पुदीना और दालचीनी. ये सभी सामग्री न सिर्फ स्वाद और ताजगी देती हैं बल्कि शरीर से हानिकारक तत्व निकालने और पाचन को दुरुस्त रखने में भी मदद करती हैं.
एक बड़े जग में लगभग एक लीटर पानी लें और उसमें आधा खीरा पतले स्लाइस में काटकर डालें. इसके बाद एक नींबू को टुकड़ों में काटकर पानी में मिलाएं और लगभग एक इंच अदरक कद्दूकस करके डाल दें. अब 6–7 पुदीने की पत्तियां डालें और आधा चम्मच दालचीनी पाउडर या एक दालचीनी की स्टिक मिलाकर अच्छे से मिक्स करें. इस मिश्रण को रातभर फ्रिज में रखें और सुबह खाली पेट एक गिलास पिएं. दिनभर धीरे-धीरे इसका सेवन करें ताकि शरीर को इसके सारे फायदे मिल सकें.
बागेश्वर की आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. ऐजल पटेल के अनुसार, डिटॉक्स वॉटर शरीर से हानिकारक तत्व बाहर निकालता है और पाचन को दुरुस्त करता है. खीरा शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन देता है. नींबू में मौजूद विटामिन C वजन घटाने और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है. अदरक सूजन को कम करता है और पाचन तंत्र मजबूत बनाता है. पुदीना ताजगी और ठंडक देता है, वहीं दालचीनी ब्लड शुगर नियंत्रित रखने में सहायक होती है.
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डिटॉक्स वॉटर नियमित रूप से पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर में अतिरिक्त चर्बी कम होने लगती है. यह न केवल वजन घटाने में मदद करता है बल्कि त्वचा को भी ग्लोइंग बनाता है. शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलने पर चेहरे की रंगत निखरती है और मुंहासों जैसी समस्याएं कम होती हैं. इसके साथ ही इसमें मौजूद पोषक तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, जिससे मौसमी बीमारियों से बचाव होता है.
Detox Water बना लाइफ़स्टाइल बदलने का जरिया
ग्रामीण इलाकों में भी यह उपाय तेजी से लोकप्रिय हो रहा है, क्योंकि इसमें ज्यादा खर्च नहीं आता और सामग्री आसानी से उपलब्ध रहती है. नियमित सेवन करने वाले बताते हैं कि उन्हें थकान कम होती है, पाचन बेहतर होता है और शरीर में ऊर्जा बनी रहती है. डिटॉक्स वॉटर आज की लाइफस्टाइल में सिर्फ एक ट्रेंड नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए कारगर घरेलू नुस्खा भी है. सही मात्रा में इसका सेवन शरीर को तंदुरुस्त, ऊर्जावान और फिट बनाए रखने में मदद करता है.