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Health and Tips: बरसात के मौसम में बदलते तापमान और नमी के कारण बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में आयुर्वेद के घरेलू नुस्खे आपकी सेहत की ढाल बन सकते हैं. हल्दी, तुलसी, अदरक और गुनगुना पानी जैसे उपाय अपनाकर आप अपनी इम्युनिटी बढ़ा सकते हैं और फिट बने रह सकते हैं.
बरसात का मौसम जहां एक ओर ठंडक और सुकून लेकर आता है. वहीं दूसरी ओर यह बीमारियों का भी मौसम माना जाता है. इस मौसम में सर्दी, जुकाम, पाचन संबंधी समस्याएं और जोड़ों का दर्द आम हो जाता है.
ऐसे में खुद को स्वस्थ और फिट रखना बेहद जरूरी हो जाता है. आयुर्वेद में ऐसे कई सरल घरेलू उपाय बताए गए हैं. जिनकी मदद से हम अपने शरीर को मजबूत और रोगमुक्त रख सकते हैं. और अपने शरीर को फिट और तंदुरुस्त बना सकते हैं.
भरतपुर के आयुर्वेदाचार्य डॉ चंद्रप्रकाश दीक्षित बताते हैं कि बरसात में वात दोष अधिक बढ़ जाता है. जिससे शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न होती हैं. इससे बचने के लिए कुछ खास नुस्खे अपनाना लाभकारी होता है.
डॉ.दीक्षित के बताते है कि इस मौसम में हल्का और गर्म खाना खाना चाहिए अदरक और तुलसी की चाय पीना फायदेमंद होता है. रोज़ाना हल्दी वाला दूध पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. नीम और गिलोय का काढ़ा भी संक्रमण से बचाव में मदद करता है.
साथ ही नाभि में सरसों का तेल लगाने से पेट की समस्याएं और सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है. इसके अलावा शरीर को सूखा रखने की कोशिश करें भीगे हुए कपड़ों में देर तक न रहें और पैरों को हमेशा साफ-सुथरा रखें.
रात को सोने से पहले तिल का तेल पैरों के तलवों में मालिश करने से नींद अच्छी आती है. तनाव दूर होता है. यदि आप इन आयुर्वेदिक नुस्खों को अपनाते हैं. तो बरसात के मौसम में भी आप खुद को स्वस्थ फिट और ऊर्जावान बना सकते हैं.