नींद से लेकर पाचन तक का रामबाण. क्या आपने आजमाया है जायफल?

ऋषिकेश: भारतीय रसोई में मौजूद छोटे-छोटे मसाले सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाते, बल्कि सेहत का भी खजाना होते हैं. उन्हीं में से एक है जायफल. आकार में छोटा लेकिन गुणों में बड़ा, जायफल सदियों से आयुर्वेद में उपयोग किया जाता रहा है. इसकी हल्की मीठी और गर्म तासीर इसे खास बनाती है. आज के समय में जब लोग नींद की कमी, पाचन की गड़बड़ी और त्वचा की समस्याओं से जूझ रहे हैं, तब प्राकृतिक उपायों की ओर रुझान बढ़ रहा है.

जायफल ऐसा ही एक मसाला है जिसे सही मात्रा में लिया जाए तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं में सहायक हो सकता है. हालांकि इसे चमत्कारी मानने से पहले इसके सही उपयोग और सीमाओं को समझना भी जरूरी है.

जायफल के गुण

लोकल 18 के साथ बातचीत के दौरान डॉ राजकुमार (आयुष) ने बताया कि जायफल में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. ये तत्व शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं और सूजन को कम करने में सहायक हो सकते हैं. यही कारण है कि आयुर्वेद में इसे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला माना गया है. बदलते मौसम में बार-बार सर्दी-जुकाम होना या शरीर में कमजोरी महसूस होना, ऐसी स्थितियों में सीमित मात्रा में जायफल लाभ दे सकता है.

पाचन से जुड़ी समस्याओं में भी जायफल उपयोगी

पाचन से जुड़ी समस्याओं में भी जायफल उपयोगी माना जाता है. गैस, अपच या पेट में भारीपन जैसी दिक्कतों में चुटकी भर जायफल पाउडर गुनगुने पानी या दूध के साथ लिया जा सकता है. इसकी गर्म तासीर पाचन तंत्र को सक्रिय करने में मदद करती है. कई घरेलू नुस्खों में इसे अजवाइन या शहद के साथ मिलाकर भी लिया जाता है. हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि इसका सेवन बहुत कम मात्रा में ही किया जाए.

नींद की समस्या को करती है दूर

नींद की समस्या आजकल आम हो गई है. देर रात तक मोबाइल चलाना, तनाव और अनियमित दिनचर्या इसके मुख्य कारण हैं. ऐसे में सोने से पहले गुनगुने दूध में एक चुटकी जायफल मिलाकर पीने से आराम मिल सकता है. माना जाता है कि इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व दिमाग को शांत करने में मदद करते हैं और बेहतर नींद लाने में सहायक होते हैं. यह उपाय खासतौर पर उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जो हल्की अनिद्रा से परेशान रहते हैं.

त्वचा के लिए भी जायफल फायदेमंद

त्वचा के लिए भी जायफल फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण मुंहासों और दाग-धब्बों को कम करने में मदद कर सकते हैं. जायफल पाउडर को शहद या दूध के साथ मिलाकर फेस पैक की तरह लगाया जाता है. इससे त्वचा साफ और चमकदार दिख सकती है. हालांकि संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को पहले पैच टेस्ट जरूर करना चाहिए. महिलाओं के लिए भी जायफल कुछ स्थितियों में लाभकारी माना गया है. पारंपरिक मान्यताओं के अनुसार यह मासिक धर्म के दौरान होने वाले हल्के दर्द में राहत देने में मदद कर सकता है.