ऋषिकेश: सर्दियों का मौसम अपनी ठंडक और सर्द हवाओं के कारण कई लोगों के लिए आराम और राहत लेकर आता है, लेकिन इसी मौसम में नहाने की सोच कई लोगों को डराने लगती है. अक्सर लोग इसे सिर्फ आलस या आराम न करने की आदत मान लेते हैं. लेकिन आयुर्वेद की दृष्टि से यह सिर्फ मानसिक या शारीरिक आलस नहीं है, बल्कि शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है.
आयुर्वेद के अनुसार, सर्दियों में हमारे शरीर में वात और कफ दोष की सक्रियता बढ़ जाती है. ये दो दोष हमारे शरीर की ऊर्जा, तापमान और प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करते हैं. जब यह सक्रिय होते हैं, तो शरीर ठंडे पानी के संपर्क में आने पर तुरंत असहज महसूस करता है. यही कारण है कि कई लोग सर्दियों में नहाने से डरते हैं या उसे टालते हैं. सर्दियों में ठंडा पानी शरीर की ऊष्मा को कम कर देता है.
ताप संतुलन के लिए हानिकारक
लोकल 18 के साथ बातचीत के दौरान डॉ. राजकुमार (आयुष) ने कहा कि आयुर्वेद में इसे शरीर के अंदर ताप संतुलन के लिए हानिकारक माना गया है. यदि शरीर का तापमान अचानक कम हो जाए, तो यह कमजोरी, सर्दी, जुकाम, खांसी और अन्य रोगों का कारण बन सकता है. इसलिए आयुर्वेद में सर्दियों के लिए गुनगुने पानी से नहाने की सलाह दी गई है.
गुनगुना पानी शरीर को ठंड से बचाने में मदद करता है, वात और कफ दोष को नियंत्रित रखता है. साथ ही, नहाने का सही समय भी महत्वपूर्ण है. आयुर्वेद विशेषज्ञ बताते हैं कि सुबह जल्दी उठकर हल्के गुनगुने पानी से स्नान करना सबसे फायदेमंद होता है. यह न केवल शरीर को गर्म रखता है, बल्कि रक्त संचार और ऊर्जा को भी बढ़ाता है.
प्रतिरक्षा प्रणाली को करता है मजबूत
इसके अलावा, आयुर्वेद में यह माना गया है कि सर्दियों में नहाने से पहले और बाद में कुछ सावधानियां अपनाना जरूरी है. स्नान से पहले हल्के व्यायाम या स्ट्रेचिंग करना शरीर की गर्मी बनाए रखने में मदद करता है. नहाने के तुरंत बाद शरीर को पूरी तरह से सुखाना चाहिए और गर्म कपड़े पहनने चाहिए. यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाए रखने में सहायक होता है. यदि ठंडे मौसम में ठंडे पानी से नहाया जाए या नहाने के तुरंत बाद शरीर को गर्म नहीं रखा जाए, तो यह वात और कफ दोष को बढ़ाकर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है.
शरीर को बनाए रखता है तरोताजा
सर्दियों में नहाने का डर वास्तव में एक चेतावनी है, जो शरीर दे रहा होता है कि उसे ठंड से सुरक्षा की आवश्यकता है. इसे नजरअंदाज करना सही नहीं है. आयुर्वेद के अनुसार, शरीर की इन प्राकृतिक प्रतिक्रियाओं को समझना और उनका सम्मान करना जरूरी है. गुनगुने पानी से स्नान करना, सही समय का चुनाव करना और स्नान के बाद शरीर को गर्म रखना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है. यह न केवल ठंड से बचाव करता है, बल्कि शरीर में ऊर्जा, रक्त संचार और मानसिक ताजगी भी बनाए रखता है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.